春季养肝等于养命,多按这3个穴位,养肝护肝

文 / 家康计划
2018-03-14 07:00

常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒。

中医素来有“春宜养肝”之说。即相信人体的肝脏属木,春季也属木,两者相应,所以说春季养肝,具有事半功倍的效果。

那要怎么样养肝呢?中医认为,通过按摩相关穴位,可起到滋阴补血、养肝补肝的作用。

关于按摩养肝,人们必须要知道3个养肝要穴,春季都揉按这3个穴位,效果很明显。

春季养肝等于养命,多按这3个穴位,养肝护肝

大敦穴

适合人群

  1. 整天工作繁忙,身体疲倦,晚睡无法早睡;

  2. 醒来时头脑浑浊不清晰,没有精神。

效果:头脑清晰、清肝明目、神清气爽。

位置:大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

按摩手法

  1. 正坐或仰卧的姿势,找到大敦穴,强压7-8秒钟,再慢慢吐气;

  2. 每天睡前重复10次。

春季养肝等于养命,多按这3个穴位,养肝护肝

太溪穴

效果:主治肾脏病、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、风湿痛等。

位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

按摩手法

  1. 盘腿正坐,左手拇指指腹按压右侧的太溪;

  2. 按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,按揉时力度保持适中;

  3. 每次按揉5分钟左右,每天2次。

春季养肝等于养命,多按这3个穴位,养肝护肝

肝俞穴

效果:主治胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等,还可治疗宿醉。

位置:在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

按摩手法

  1. 俯卧的姿势找到穴位,双拇指分别按压在双侧肝俞穴上,做旋转运动,由轻到重至能承受为止;

  2. 每次持续10—30,每133—5次。

春季养肝等于养命,多按这3个穴位,养肝护肝

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