春季养肝等于养命，多按这3个穴位，养肝护肝

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

中医素来有“春宜养肝”之说。即相信人体的肝脏属木，春季也属木，两者相应，所以说春季养肝，具有事半功倍的效果。

那要怎么样养肝呢？中医认为，通过按摩相关穴位，可起到滋阴补血、养肝补肝的作用。

关于按摩养肝，人们必须要知道3个养肝要穴，春季都揉按这3个穴位，效果很明显。

适合人群：

1. 整天工作繁忙，身体疲倦，晚睡无法早睡；

2. 醒来时头脑浑浊不清晰，没有精神。

效果：头脑清晰、清肝明目、神清气爽。

位置：大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

按摩手法：

1. 正坐或仰卧的姿势，找到大敦穴，强压7-8秒钟，再慢慢吐气；

2. 每天睡前重复10次。

效果：主治肾脏病、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、风湿痛等。

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

按摩手法：

1. 盘腿正坐，左手拇指指腹按压右侧的太溪；

2. 按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，按揉时力度保持适中；

3. 每次按揉5分钟左右，每天2次。

效果：主治胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等，还可治疗宿醉。

位置：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩手法：

1. 俯卧的姿势找到穴位，双拇指分别按压在双侧肝俞穴上，做旋转运动，由轻到重至能承受为止；

2. 每次持续10—30，每133—5次。

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