男性“肾虚”体质差，多吃4种食物，腰强肾壮，身体健康

男人基本上都是我们家庭中的顶梁柱，男人面对的压力要比女人多好多，所以男性朋友平时更应该注重养生。女人养生一般是通过睡觉的方式，让身体得到休息，男人养生就需要通过饮食来进行调理，可以让男人更加健康长寿，今天就来推荐大家一些帮助男性养生的食物。

1、男性朋友平时可以多吃一些豆类食物。豆类里面含有可以降低胆固醇的物质，不可溶性纤维含量高，可以帮助身体排出毒素，有益心脏健康。另外，豆类中的蛋白质、碳水化合物和一些矿物质都非常利于男性的健康。

2、木瓜，男性朋友平时对水果基本上都没有什么好感，可是男性朋友可以选择木瓜泡酒，讲木瓜肉浸泡在米酒当中，两个星期以后进行饮用，每天喝两次，一次大概在15毫升左右，坚持喝两个星期，可以帮助男性治疗肾虚，改善男性的性生理功能障碍。

3、男性朋友可以每天坚持吃鸡蛋，这样可以提供给身体足够的蛋白质和维生素，还能预防男性记忆力减退。

4、男性朋友平时也可以吃一些猕猴桃，可以帮助身体补充所需要的维生素。

男性朋友，平时应该注意蔬菜和水果的摄入，这些食物不但可以给人体提供维生素和矿物质，而且里面的抗氧化成分可以帮助男性延缓衰老，保持年轻，另外每天坚持喝一杯牛奶，对于男性的健康也是有益处的。