男性四种行为最“伤精”，最后一条常被忽略!

1、长期生活作息不规律

长期熬夜不仅会打乱体内的生物钟，出现精神萎靡、注意力不集中的情况，还会导致内分泌系统、免疫力系统等多方面出现问题，从而间接影响生殖系统，造成精子质量差，夫妻生活不和谐等情况，久而久之就会诱发“不育症”的出现。

2、吸烟、饮酒

酒精可直接作用于睾丸，导致体内的睾酮量减少，雌激素增加，从而导致性欲减低、精子质量过差。同时，也会影响精子与卵子结合，即便结合了，后期也很容易导致畸形儿或低能儿的可能。

香烟的有害物质能随着肺部通过循环系统进入睾丸内，也会影响男性精子数量和质量。

3、久坐不动

久坐不动不利于生殖系统的血液循环，同时也会导致私密处透气性变差、局部温度升高，可直接影响精子质量，增加精子畸形几率。

4、习惯穿紧身内衣和裤子

紧身内裤和牛仔裤会让男性的私立出长期处于过紧，温度过高的状态，自然也会对精子质量造成影响，导致精子畸形、活力下降等问题出现。

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