拖延症后的痛苦，只有真正痛苦才可以救

正视自己的无能--

什么是拖延症？

官方话版：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

简单的说：计划7点起床，只是偶尔才能7点起床，经常超过7点。总是想着明天要怎么，怎么样？没注意今天其实就是昨天的明天。

1、计划 要摆脱托延症，一个计划当然必不可少，这是最其本的，这样才知道具体的时间该干什么。

2、执行 说执行前，先来说说别的，已经25岁，没有机会在进入英雄联盟打职业 ，技术水平也有限，也不能当主播挣大钱。可当有同学、朋友叫玩英雄联盟时，却能大义凛然的陪他大战300回合！计划被打断，等到恢复计划时，时间已经流失了一年半载，除了后悔，却没得办法！不断丧失斗志，走向失败！

起床拖延是大多数人都会遇到的，在学校，有那么几个人一直起得很早，有一部分人一直起得很晚，还有一部分人，没有规律，某的一天或者一段时间会起得很早，一段时间又回贪睡。一个午觉就有可能是整个下午。拖延症的背后是执行的失败，也是自己的无能，当毕业工作后，因为拖延症而导致上班迟到的并不多，但，九点上班八点五十到，误差保持在十分钟以内的人群却占大多数，经常迟到的人就是这类起床困难者或者说是拖延症患者或者说是无能者。总归到底，执行在于，本身是否想改变。又或者说每次拖延后很痛苦的根源？然，人类的一切痛苦，都是来自于对自己无能的愤怒！

3、执行的结果 离计划越来越近，生活充实，前途无量！