男性最好别做这2件“吸阳”的事，为了健康，再“享受”也要戒！

肾气十足的男性看起来精神

我相信很多人都有熬夜的习惯，每晚加班、或者累了一天，以为到了晚上自己终于有了自己的时间，于是决定牺牲睡眠时间，玩一整夜手机游戏。其实，经常熬夜会导致我们的身体内分泌失调，身体得不到足够的休息，甚至损害肾功能。长期以来，气血越来越虚弱，继而出现抑郁、四肢无力，甚至肾虚。

2.抽烟喝酒

每个人都知道吸烟有害，喝酒有害，但很多人不知道吸烟和喝酒对我们的身体有多大危害，所以他们对别人的建议充耳不闻。抽烟会损害我们的肺部，喝酒会伤到我们的肝肾。一旦身体这两个部位出现问题，就会导致气血不足，看起来整个人似乎都在生病，严重时还会引起各种疾病。

所以，男性朋友们为了健康，建议经常做以下两件事！

1.食疗

现如今饮食越来越丰富，很多人喜欢吃重油重盐重糖的食物，但是长期下去对你的身体只有坏处没有好处，所以男性想要肾脏健康，就要多食用崹艼。男性经常补充崹艼可以起到补肾益气、大补元气，增强男人味的效果。食用时只需取崹艼3克，纳雄苁蓉3克，加入沸水冲泡，10分钟后即可饮用，日常装在保温杯喝完可续水，日常当作茶饮饮用就能够快速改善青年、中年男性不节制以及发育不足的诸多男性尴尬问题！

2.养成良好的生活习惯

养成良好的科学习惯对男性健康有好处。规律的饮食，少吸烟少喝酒，充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量，多运动，多喝水，经常这样做可以降低患男性疾病的风险。当然，除了身体健康，心理健康也很重要。由于生活压力很大，很多男人很难一直保持稳定的情绪。当他们内心感到悲伤时，需要及时调整心态，释放压力和负面情绪，这有利于男性的身心健康，此外，中医还建议你适当按摩穴位，以缓解身体压力。