男人促睾的重要性？4个公认的促睾方法，保持男性的荷尔蒙充足！

男性在20岁时是最有朝气和活力的阶段，但在25岁以后，他们会逐渐感觉到身体素质的下降，特别是30岁以后，最明显的感觉就是不再像20岁时那么有朝气。身体机能的下降都是由于睾丸激素的下降，因为睾丸激素的水平决定了男性肌肉的力量、骨骼的密度、耐力等方面。

30岁以后，男人是一个分水岭，体内荷尔蒙分泌能力会直线下降。即使是荷尔蒙也不例外，这会导致男性肌肉的持续流失，从而使身体稍微增重。同时，这方面的生活质量也会失去平衡，让你拥有足够的力量。有四种公认的方法来促进你的睾酮含量，这样你就可以保持强壮的身体素质。

1.补充优质脂肪

说到脂肪，你的第一印象是不是想到了使你发胖的脂肪？事实上，并非所有的脂肪都有害。它也可以是好的也可以是坏的。坏脂肪会使你发胖，如薯条、蛋糕、奶茶、油炸食品等。优质的脂肪不仅会让你发胖，还会给身体带来好处，如橄榄油、鳄梨、坚果等，能促进睾酮的合成和分泌，从而提高睾酮的含量。

2、老中医的“补肾第一方”

崹艼隶属于草本植物，佳品多产于我国秦岭山脉，自古就被誉为“百草之王”，是男性滋阴补肾、扶正固本的必备佳品，久服亦可延年益寿、让男性精力充沛、强壮体质、还可提高雄性荷尔蒙分泌。”所以老中医一致认为崹艼是男性的“加油站”，而男性体虚乏力者常吃崹艼可以起到大补肾气、平补阳气的作用，一般坚持服用一段时间就可以从根源上改变男性体虚乏力、腰膝酸软，夫妻生活不在状态等令人尴尬的男性健康问题！

3.增加力量训练

为什么要增加力量训练？因为只有当肌肉受到抵抗的刺激时，肌肉的合成和生长才需要补充睾丸激素，从而刺激身体分泌更多的睾丸激素来使用。腿是人体最主要的肌肉群，其数量高达70%左右。锻炼这部分最容易达到促进睾丸的目的。所以你可以在家多做深蹲运动，这样不仅可以增强腿部肌肉，还能提高睾丸激素水平。

4.避免熬夜

大多数男孩不知道熬夜与睾丸激素密切相关。熬夜会影响自身激素的分泌，增加皮质醇的分泌，抑制睾酮的分泌。同时，它会给脂肪增加体重的机会。随着年龄的增长，身体的恢复周期也相应延长，因此肌肉的生长速度需要足够的时间。只有保证充足的睡眠时间，身体各方面才能恢复正常，荷尔蒙才能维持在最高水平。