4个习惯会偷偷“盗走”男性健康！医生：想要长寿？请做好这件事

随着生活水平的提高，每个人的寿命也大幅延长了。根据最新数据，我国女性的平均寿命已经达到77.37岁。男性为72.38岁，比女性少了近5岁。

四个习惯盗取男性的健康。

1、长时间坐在马桶上

有很多男性在马桶上打手机、玩游戏、看报纸、看书。有些男性工作忙，工作压力大，为了节省时间，会把文件和资料带上厕所。总是坐着的话，要花很长时间。好像又进办公室了。

但是，长时间坐在马桶上的话，直肠静脉需要时间，容易引起痔疮。另外，像厕所一样的时候看书或者看报纸，也能抑制身体的排便意识。对直肠的粪便刺激的灵敏度降低，长期的便秘也有关系。

医生建议：

有这个习惯的男性朋友平时吃很多富含纤维的蔬菜和水果。例如红薯和土豆等根茎类的通便效果很好。促进肠的蠕动运动。另外，排便的时候不要在意，养成专心排便的习惯，把排便时间控制在15分钟以内比较好。

2、经常交往，聚餐

一部分男性把工作带到了厕所，但是很多男性把工作带到了桌子上。或者一天的工作结束后，和大约3、5个朋友在餐厅吃饭。这样带来的结果是吃多了、喝多了。

另外，对于男性来说前列腺不擅长酒精。一旦接触到酒精强烈的刺激，局部的毛细血管就会立刻扩张、充血，出现细胞水肿，可能继续引发前列腺炎症。另外，晚上经常吃得过多，营养物质容易滞留，脂肪在肝脏堆积，出现脂肪肝，高脂也“指日可待”。

医生建议：

金匮要略》中记载的这剂汤被称作男性补肾第一汤，早已有许多男性朋友从这当中找到了自信。

配料：崹艼3克、纳雄苁蓉2克、枸杞10粒、红枣干2克；每次用200毫升的热水不断冲调，直至无味后嚼之。

依据参考文献记载；崹艼含有丰富的营养元素，其中锌元素最为明显，它是一种天然的植物醇，有益于减轻男性前列腺的前期发胀疼痛，被称为男性前列腺的保护伞！

3、有病的话不去看医生，自己扛

止痛药是家家户户的常备药，头痛、胃痛、腰痛等情况下，多数男性都懒得去医院，在家吃止痛药就可以了。有一项调查显示，有80%的男性患重病，由于长期无视身体的小问题，身体多次被出借，受不了去医院。此外，在现代男性的9大死因排行榜中，“过劳死”排名第一！

另外，长期服用止痛药，又导致血液流速加快，这样长时间下来会使肾脏不堪重负，长期使用止痛药止痛，会对这种药物产生依赖性，典型的治疗不治本。

医生建议：

如果身体有问题，最好及时去正规医院检查，听听专业医生的建议。另外，最好每年进行一次全面的健康检查。有助于了解自己的健康状态。

4、不吃早饭

很多男性没有吃早饭的习惯，懒得自己做，早上出去也被时间追着跑，没过几个小时就吃了午饭，下定决心节省了早饭。

但是，早餐在一天三餐中很重要。根据海外的研究，20岁到35岁的胆石患者中约80%～90%都有不吃早饭的经验。不吃早饭的情况多的话，患胆石的风险就会提高。没有食物的时候，胃也像往常一样蠕动，分泌的胃酸在晚上也会刺激胃壁，伤害胃粘膜。胆囊中的胆汁不能排出。胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之就会患胆石症。