男性注意：“吸阳”的事情别做，身体耗不起，再喜欢也要尽早戒掉

随着气温的升高，春天也终于张开了温暖的怀抱，疫情已经接近结束，人们马上就可以重新恢复正常的生活。春天是一个很温暖的季节，同时也是比较危险的时期，如果在平常的生活中不多加注意，男性很可能会损耗体内的阳气。所以在春天，男性一定要保持良好的生活习惯，千万不要因为个人原因导致阳气损耗。

生活中，男性经常做一些损耗阳气的事，比如抽烟喝酒，总是憋尿，熬夜晚睡，脾气暴躁，疏于锻炼等，这些不良习惯都会影响男性身体健康，损害肾脏功能。那么对于男性来说，春天对身体好的习惯包括哪些？

1.早睡早起

春天相对来说比较温暖，但是昼夜温差很大，所以尽量不要熬夜，以免受凉。熬夜本身就是一个很损害健康的行为，所以在春天的时候更要格外注意。不要认为春天到了气温就会升高，很多时候还会出现突然降温的情况，所以晚上特别要注意，好好休息，保证足够的睡眠时间，早点睡早点起，对身体有好处。

2.注意保暖

即便已经进入3月，冬天的尾巴仍然存在，每天早上和晚上都比较冷，因此千万不要大意。春天也应该把厚衣服准备着，只要下场雨天气就会变得非常寒冷，因此千万不要自以为身体棒，就提前进入夏天。有时候白天气温高达20多度，到了晚上又只有几度，这种温差变化很容易导致人着凉，男性阳气也容易流失。

3.中医食补

中医上讲究养生要从根源上进行，崹参，又称崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性药材。崹参含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善身体健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹参能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹参，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用。

4.情绪乐观

春天火气大，心情也容易受到影响，所以要学会开导自己。男性应该时刻保持健康乐观的情绪，不要因为一些小事生气，这样只会有害无益。男性在心烦的时候，可以尝试转移注意力，比如打打游戏，或者到外面走一走，呼吸新鲜空气，慢慢地就能够忘却烦恼。男性想要留住阳气，一定要保持健康乐观的情绪。

5.积极运动

春天是容易犯困的季节，所以很多人喜欢坐在家里不动，男性如果经常这样做，阳气也会流失。所以男性要养成每天运动的习惯，千万不要一天到晚待在家里。哪怕只是到外面走一走，去超市里面逛一逛，也能够起到相应的作用。春天到了，男性可以不再那么畏手畏脚，完全能够去打打球，约几个朋友一起野炊，这些事情既能锻炼身体，也能放松心情。