男性肾脏健康，脚上会有3种“表象”，占一个就说明你肾气充足！

肾脏，起到了排毒过滤的功能。而对于男性来说，肾脏健康的重要性更是不言而喻的。那怎么样查看我们的肾脏是不是健康呢?其实，如果男人脚上有这几种情况，那么说明肾脏是健康的。

1、大脚趾长得粗壮

脚上有非常多的穴道，和我们的身体各种器官的经络系统都是联系在一起的。男性如果肾脏健康，肾气充足，那么大脚趾就会比较粗大。

2、脚趾甲上有半月牙

正常来说，一个健康的男人脚趾甲上应该有7到8个半月牙。半月牙多，说明我们的肾脏是比较健康。如果脚趾甲是比较粗糙的，半月牙比较少，就很有可能是肾脏不健康的表现。

3、脚后跟红润有光泽

脚底板承载着整个身体的重量，其中脚后跟承载的压力最大。如果经常感觉到脚底板很累，就需要有所重视了，这很可能是因为肾脏有所损伤。

那么如果出现了肾虚，要怎么调理呢？这里推荐大家几个方法。

1、运动疗法

肾脏是藏纳水谷精微的地方。如果能适当进行节奏比较慢的运动，比如太极，静态姿势维持，瑜伽。会加速水谷精微向肾移动。这种方式需要一定的条件，最首要条件就是要有时间，毕竟现在社会是一个快节奏社会，对于很多人来说时间才是最大的限制条件。

2、中医调理

崹艼是秦岭地区特有的人参品种，早在《神农本草经》中就有记载，可“补五脏，定魂魄，久服轻身延年”，崹艼也因其产量的稀少和显著的滋补效果，在古时候也被称为“起死回生的救命草”，能够改善肾虚引起的失眠脱发、腰酸腿软、神经衰弱的病症，有强肾益精，补气固本，补足肾气的功效。

补肾古方：崹艼2克，纳雄苁蓉2克，淫羊藿3克。将三种材料一同放入开水中闷泡5分钟左右即可服用，反复冲泡至无味，泡完食之效果更佳。功效：此方滋补壮阳，强筋健骨，大补元气。

3、注重平日养护

脏腑的健康不是一朝一夕的问题，对于男性来说，肾脏健康的维持中，平日里的养护也占了很大作用，首先是保证水分，让肾脏可以得到足够的“冲洗”，然后是避免房劳过度，以免精元亏损，肾脉亏空