男性身体健康是一个家庭的核心！追求长寿并不是难事，只需这几点

对于男性朋友来说，作为家庭的支柱，自己的健康问题也更受关注，而且随着生活节奏的加快，对于男性朋友来说，无论在工作上还是家庭中，压力也越来越大，长此以往，都会严重影响身体的健康。自古以来，人们就追求长寿，对于一些男性朋友来说，长寿也有一些秘诀。

男人长寿的五大秘诀

1.好心情

俗话说：“笑十年，愁白头”。如果在日常生活中每天保持良好的心态，有助于维持人体各器官的正常运转，有助于调节内分泌平衡，起到延缓衰老的作用。因此，对于男性朋友来说，每天保持良好的心态，有利于健康长寿，所以好心情也是男性长寿的最高秘诀。

2.排便规律

对于很多上班族来说，由于工作原因，空闲时间比较短，连上厕所的时间也比较紧，所以大多数人经常养成憋尿的习惯。但从长远来看，这对身体健康非常不利。“吃喝拉撒”是人体正常的生理需求，如果不能及时排出体内毒素，很容易增加身体各器官的负担，所以要养成按时排便的好习惯，这样有利于促进毒素排出，保护肠道健康，长寿也会与你联系在一起。

3.人长寿，先护肾

男性想要长寿首先就要保护好肾脏，肾脏健康与否决定了你是否长寿，男性肾不好，人就会显老！要想增强男性肾功能，日常可多吃崹艼。因为崹艼一直以来都被作为老中医提升男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，坚持吃一段时间就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。服用时最好搭配纳雄苁蓉等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此崹艼对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。

4.运动

生活在于运动，每天都要进行适当的运动，以提高身体的抵抗力和免疫力，以及体内的新陈代谢率。有助于加快体内毒素和垃圾的排出，有利于身体健康。不仅如此，坚持每天锻炼，还能延缓衰老的到来，对一些男性朋友来说，这也有利于形成长寿的体质。

5.睡得好

俗话说：“药胜于食，食胜于睡”。保证每天良好充足的睡眠，有利于维持人体各器官的正常运转，也能促进体内毒素和垃圾的排出。使人精力充沛，对身体健康有一定的好处，所以对于男性朋友来说，平时要学会放松，提高睡眠质量，从而帮助逐渐接近长寿。

所以对于男性朋友来说，如果你想养成长寿的体质，一定要牢记长寿的五大秘诀，这样才能帮助你更接近长寿，为自己的健康加分。