谢娜肚子上热搜？是吃胖还是还二胎？

图片中，娜姐笑容治愈，幸福满满。更有网友表示：可能是怀二胎也可能是吃胖了，杰哥宠的呀，满满的幸福。小编踢翻这盆狗粮~

谢娜算是国内知名的主持人，为了不占用疫情公众资源，娜姐也在第一时间发文澄清谣言，否认自己怀二胎。

为了让大家认清自己，小编体贴的给大家安排上体重自查表，来康康，你的体重是什么类型的呢？

世界卫生组织推荐女性标准体重计算法是：（身高-70）x0.6。

常体重：上下浮动10%，轻度偏瘦或偏胖：

上下浮动11~20%，过渡肥胖或过轻：上下浮动20%。

举个例子，如果你的身高是160cm，

那么你的标准体重就是（160-70）x0.6=90x0.6=54kg，

所以你的体重在48.6kg~59.4kg之间的话，

说明这就是正常体重了。

所以...你们是正常、偏胖还是偏瘦呢？

如果说大家在家中没有时间去外面锻炼，或者自己没有太多时间去健身房使用专业的健身工具来锻炼，那么就一定要看试试这套方法，能够让你在家中快速燃烧脂肪。

但是很多人都觉得平时工作那么忙，哪里有时间去健身房健身呢？

其实有一种方法，只需要每天花20分钟，用一根运动拉力绳就可以轻松达到瘦身目的。运用拉力绳减肥其实很简单，结合这4个动作，在家就能快速健身，坚持30天赘肉不见了，整个人瘦一圈。

1.大腿燃脂

坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。做直抬腿训练：双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（尽量做到90度）。这个动作有助于腿部燃脂、练腹肌，还能顺便把手臂瘦了。

2.速减"麒麟臂"

使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！

一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每组30下，做1-2组。

4.轻松瘦腰腹

双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速。做20个，1-2组。

拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，所以你不用担心长度不够。

握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。

拉力绳外形十分小巧，放在家中、办公室等角落完全不占地方，随时都可以运动，即使在外出差也能够装进行李箱缝隙。

上下班、工作间隙的碎片时间利用起来，没事就练一练，爱美的女孩子打造迷人曲线，拥有小细腿、小蛮腰不是问题！男性朋友也能塑造完美腹肌，拥有健康体魄！

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

这款拉力器，可以让你足不出门就体验到轻松瘦下来的感觉，每天只需20分钟，男生练出大胸肌，女生瘦出小蛮腰。瘦下来之后，各种风格都能驾驭自如，可甜可盐，可御姐可少女，做一个酷酷的小仙女。

过完年后，大部分人的体重一定都是呈直线上升！比起花大几千去健身房，不如试试它，也不用做减肥药节食这些伤害身体的事了，足不出户就能健康瘦身无负担！惊喜发现，现在新春特惠，拉力绳，现在只要29.8元

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