天然“养肾菜”，经常来一点，养肾益精，肾脏健康，人活年轻态！

无论男女，肾对身体都很重要。健康的肾脏可以帮助身体维持正常的运作。肾功能差的人会有一些不好的症状。如果人们不注意，就会给自己带来很大的伤害。如果我们自己的肾不好，我们应该多注意它，所以在我们的生活中，我们应该吃更多的食物来帮助我们提高我们的肾，这对我们的肾有很大的影响。

第一：山药

山药含有大量的糖蛋白混合物——粘蛋白，能增加人体粘膜和皮肤的润滑，具有美容、养身、补肾的功效。

第二：嵘参

中医常把嵘参认定为男性的“活力宝”，对男性健康有着很大的意义。尤其是在调理男性的肾虚，时间短，等性事难题十分管用。中医认为它能补元气，益肾助阳，是克制男性萎泄的良药，也是调理虚症，增强身体免疫力的绝佳食材。常见搭配，嵘参5克，枸杞10粒，黄精4克，加入开水泡服冲茶喝。

第三：桑椹

成熟的桑椹富含水、糖和维生素。这些营养素可以帮助人们提高身体抵抗力，增强肾功能，改善肾功能衰退引起的贫血。