天然“养肾王”公布了，没事吃两口，固精益气，给肾“加把劲”

肾脏是人体的重要器官，它可以帮助身体代谢体内的毒素和垃圾，对于身体健康来说至关重要，特别是对于男性来讲，肾脏的健康更为重要，它是男人健康的“根本”，而生活中，人们养成了很多不良的生活和饮食习惯，增加着肾脏的负担，影响着肾脏的健康，使肾脏功能下降，影响正常的毒素代谢，久而久之，容易诱发疾病，影响人正常的身体健康。

肾脏健康对于身体健康来说至关重要，所以，生活当中，人们应该注意好好保养身体，积极改掉生活中的不良习惯，把肾脏健康慢慢养回来。

那么，生活中，哪些不良习惯对肾脏有害呢？

1、经常憋尿

生活当中，经常憋尿的人很多，经常憋尿不利于肾脏的健康，那容易滋生细菌，造成肾脏健康损伤，诱发疾病，所以，想要肾脏健康，平时一定不要经常憋尿。

2、喝水少

多喝水有利于尿液的形成，能更好的促进肾脏中毒素的代谢，对肾脏健康有利，而生活中，很多人没有喝水的习惯，喝水少，对肾脏的健康是不利的，所以，要积极改掉这个习惯，多喝水。

3、经常熬夜

熬夜是现代人普遍存在的社会现象，经常熬夜会增加肾脏的代谢负担，久而久之，容易造成肾脏功能下降，诱发疾病，对身体健康和肾脏健康不利，所以，避免经常熬夜，做到早睡早起充分休息，身体才会更健康。

4、口味过重

生活中，很多人平时饮食口味过重，盐分摄入的过多，会增加肾脏的代谢负担，久而久之，使肾脏功能受损，肾脏代谢能力下降，容易诱发肾脏疾病，对肾脏健康不利，所以，清淡饮食，身体才会更健康。

天然“养肾王”公布了，没事吃两口，固精益气，给肾“加把劲”

1、枸杞

枸杞是生活中人们常食用的天然养生品，经常吃一些枸杞，有很好的养肾功效，枸杞中含有丰富的维生素、枸杞多糖、氨基酸、矿物质、微量元素等多种营养元素，可以有效的滋养肾脏的健康，促进肾脏毒素的代谢，可以达到补益身体以及滋阴补肾的目的，让肾脏更健康。

2、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，它含有丰富的不饱和脂肪酸和大量的维生素E，经常吃一些，可以有效帮助我们清除体内的自由基，抗氧化效果显著，中医认为，黑色入肾，常吃一些黑芝麻，能够有效帮助男人补充体内的雄激素，可以说是天然“强肾王”。所以，男人常吃黑芝麻，能让肾脏越来越健康。

3、兰舌木人参

枸杞内含大量的甜菜碱、枸杞色素、胡萝卜素等，而对人体最有效的成分是枸杞色素，它能强壮人的免疫系统，对预防肿瘤和动脉粥样化都有很好的疗效。而从中医上来说，枸杞可以补肝补肾，强健大脑，平时肾气不足、膝盖关节酸痛、头晕目眩等症状都可以通过食用枸杞来改善。兰舌木人参和枸杞是“天然搭档”，男人坚持泡水喝，肝肾会报答你，能够帮助提高男性朋友的性功能，滋养肾脏，帮助补满肾气，让男人更具有男人味。营养搭配：兰舌木人参2克+枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。

4、山药

山药是生活中人们常吃的蔬菜，它具有丰富的营养价值，山药中含有人体需要的黏液蛋白、矿物质、微量元素等营养物质，常吃一些，可以有效调养身体，能促进身体毒素的代谢，起到养肾固精的作用，特别是男人经常吃一些，能有效提高肾功能，提高肾脏排毒能力，身体则会更健康。