中年男性健康指数自测，若指标符合，说明身体仍处强盛期

男性到了中年，身体机能会逐渐下降，可能原本身体很好的人，到了中年后，身体也会出现各种问题。人到中年，正是上有老下有小的年纪，若这个时候身体出现问题，对于整个家庭来说都不是好消息。男性到了中年，身体好不好，其实是有评价标准的。健康的中年男性，身体一般都有会以下这八个特征，若你能够符合四个以上，说明身体就是不错的。

健康的中年男性，身体都有哪些特征？

牙齿是人体健康不健康的重要标准之一，健康的中年男性，普遍都有一口好牙，牙齿坚固洁白，并且没有蛀牙。牙齿是骨骼的一部分，骨骼好的人，牙齿才会好。牙齿若不好，不仅说明你骨骼不好，牙齿不好后，口腔内的细菌会变多，细菌会顺着口腔进入身体，对健康不利。

体重也是衡量男性健康的标准之一，很多男性到了中年之后都发胖了，发胖对健康是不利的，容易引发很多问题。健康的中年男性，有个很显著的特征，那就是BMI指数合理，BMI是衡量体重标准不标准的指标，BMI指数=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)，若算出来的数字在18.5—24.9之内，你的体重就是合理的，说明你身体是比较健康的。

心率，就是在静止状态下，心脏一分钟跳动的次数，也能看出你的健康状况。健康的男性，心率应该在60次—90次之间，有的男性经常运动，心率可能只有55左右，也是正常的。若你的心率在60—90次之间，说明心脏机能比较好，若不在这个范围内，说明你有心率过缓或心率过快的问题。

男性过了40岁之后，很多人可能都长出白头发了，40岁之后长白头，是正常的。不过若你过了40岁，还没有长白头发，头发很黑，没有大量的掉头发，说明你的身体是比较好的。发为血之余，头发乌黑亮泽，没有掉头发，说明你体内的气血很充盈，身体还很健康。

男性到了中年，算不算胖，除了要看体重，还要看腰围。健康的男性腰围一般是在85厘米，腰围在85厘米以下，说明腹部脂肪少，内脏脂肪也比较少，内脏机能仍旧比较好，是健康的反映。

很多男性可能会发现，自己自从到了中年，开始控制不住自己的情绪了，情绪能够反映出健康，控制不住情绪，说明自己的情绪过度，是很伤五脏的。若你到了中年，心态仍旧很好，情绪稳定，心态很积极，说明身体是比较健康的，体内的分泌还很稳定，还能够自如地控制情绪。

大小便的情况也是衡量健康的标准之一，男性到了中年，若大小便还是很规律，每1—2天能排一次大便，每天会小便4—8次，夜尿不超过2次，小便和大便没有出现颜色异常等奇怪的现象，说明你的身体是比较好的。大便是肠道的代谢物，小便是肾脏的代谢物，大小便正常，说明肠道和肾脏都比较好，值得高兴。

以上八条，若你能够符合四条以上，或者你全部都符合，那就要恭喜你了，说明你的身体机能还是不错的，没有大幅下滑，你的身体还是比较年轻的状态。若你连四条都符合不了，说明身体比较差，要注意保养身体，不然身体可能会越来越差。