备孕期间男人需要注意什么，备孕男性饮食应该注意哪些事项？

在我们传统观念中，女性是决定是否怀孕的关键人物，《仪礼注疏》中就公然地提出女性因为不能生育后代，丈夫可以将之休弃。“妇人有七出：不顺父母出，淫辟出，无子出，不事舅姑出，恶疾出，多舌出，盗窃出。”

明代的陈主秀所辑的《律条公案》一书中就记载了一则“蔡府尹断和尚奸妇”案。水云寺的和尚们打着“若有诚心求嗣者，可以感格赤脚秃头仙，亲自送子”的旗号诱骗妇女。“如是者一年怀胎者十有一二”、“于是求嗣者日见纷纷”。可见许多女性不孕，其实是由于男性不育所造成的。

随着科学的进步，今天的人们都认识到了：孕育后代是夫妻双方的事，后代的健康与夫妻双方都有关系。

通过人类长期的生活实践，形成了许多朴素的科学观念，比如“盆骨大的女人好生养”。的确，盆骨较大的女性，在怀孕的时候，可以给腹中的宝宝提供较为宽裕的活动空间，在分娩的时候，也有利于婴儿的分娩。

那么相对的，男性身体有什么样特征，可以标示个体的生育能力呢？

男性身体上这四个特征，也许就可以说明生育能力较强：

一、标准的体重

正常来说太瘦或者太胖，这种两极化都会损害男性的身体健康，标准的体重可以证明身体状况更好，同时也预示着男性拥有较强的生育能力。过于肥胖的男性，体内的各个脏器超负荷承重，精子质量自然会受到影响，过于消瘦的男性身体的吸收能力不好，一般会发生营养不良等症状，生育能力也会下降。

因此，想拥有一个健康的宝宝，男性就要从自身做起，调整体重，以期达到标准。当然这种标准不是一味地追求以瘦为美，而是体脂达标。另外经常进行身体锻炼还能提高男性的睾酮水平。

研究表明，经常进行健身的男性，睾酮水平以及精液质量比宅在家里的男性高出许多。

二、不嗜烟酒

研究表明：吸烟会影响男性精子中的DNA，而酒精会降低性欲，影响精子质量，甚至严重者会增加阳痿发生几率。

许多实例证明，在备孕期间，父亲经常性地抽烟，或者是在孕妇面前吞云吐雾，胎儿畸形的发生率就高于不吸烟的家庭。所以，抽烟饮酒并不仅仅是个人的不良爱好，它也有可能造成对家人及后代的伤害，为了孕育健康的宝宝，请放下手中的香烟和酒杯。

三、男性拥有正常的饮食、作息及生活习惯

想要拥有健康的身体，就要保证健康的生活方式，对于男性来说，暴饮暴食、吃夜宵、熬夜等，这些不好的生活习惯都会影响精子质量。

总之一句话：自律是男性首先应该养成的生活习惯。

四、浓密的体毛

体毛算是男性身体的第二特征，如果男性的体毛浓密，则意味着他的雄性特征显著，从而证明他的精子质量和活跃度相对来说都比较高。不过在这一点上还是存在一些例外，毕竟凡事都不是绝对的。

男性身上有以上四个特征，也许就说明对方的生育能力较强，女性们赶快自查一下老公有没有以上四个特征吧。为了孕育健康的宝宝，让我们从今天做起。