冬天这5种“小人参”，男性补肾健脾胃，胜过吃补药，便宜还健康

我们知道，只要是药，多多少少的对身体都是有害处的，因此，为了防止身体再次受到伤害，许多人会在日常生活中生病的时候，好多人都会选择食疗，这不仅补充了身体必需的营养元素，还能很好地预防疾病的发生。

现在是严冬。如果男人想补肾健脾胃，他们可以吃4种食物，相当于小人参，比补品更便宜更健康。

1、土豆

土豆被称为谷物中维生素之王，也被法国人称为地下苹果。可以看出土豆的维生素含量很高。土豆的维生素含量是所有谷类作物里边都是含量最高的。它的维生素含量是水果中苹果的6倍，相当于橙子。男人一生中可以吃更多的土豆，这相当于补品。吃完后，可以起到补肾，健脾和胃的效果，对他们的健康有益。土豆含有大量的钾，这对预防高血压和心脏病非常的有好处。

2、崹参

崹参隶属于草本植物，佳品多产于我国秦岭山脉，自古就被誉为“百草之王”，是男性滋阴补肾、扶正固本的必备佳品，久服亦可延年益寿、让男性精力充沛、强壮体质、还可提高雄性荷尔蒙分泌。所以老中医一致认为崹参是男性的“加油站”，而男性体虚乏力者常吃崹参可以起到大补肾气、平补阳气的作用，一般坚持服用一段时间就可以从根源上改变男性体虚乏力、腰膝酸软，夫妻生活不在状态等令人尴尬的男性健康问题！

3:山药

山药是一种经常食用的蔬菜。可用于炖汤、炒菜和火锅。感觉怎么做都很好吃。此外，山药也是一种非常有营养的滋补品。它含有大量淀粉酶和黏蛋白。淀粉酶能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，有益于脾胃健康。黏液蛋白是山药中最重要的物质。它能调节血糖，防止血糖上升，降低胆固醇，提高机体免疫力。此外，山药含有多种营养成分，可以强身健体、补肾益精。男人吃这种东西非常的有益。

4:芋头

人们在生活中经常吃芋头，可以达到补肾健脾和胃的功效。消化不良的人经常吃芋头，芋头可以增强脾胃的消化功能，有利于胃肠消化。对男性来说，它也有补肾的作用。

5:甘薯

红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素等。许多老年人非常喜欢红薯，因为吃红薯可以促进胃肠蠕动，防止便秘。它也有利于延缓衰老，对肾脏有很好的作用。