前列腺良好的男性，通常会有3个特点，你若全有，“前腺”安康！

前列腺是男人身上的一个很重要的器官，同时也是一个非常娇弱的器官！小小的前列腺功能却很强大，对男性生理以及心理健康都会产生影响。但是男性的身体素质或者生活习惯的问题都会影响到前列腺的健康，这不仅影响日常生活，还会造成紧张焦虑，甚至导致不育。

你知道前列腺健康的男性都有哪些特点吗？

前列腺良好的男性，通常会有3个特点，你若全有，“前腺”安康！

喜欢喝水

喜欢喝水的男性前列腺都比较健康，如果一个男人不喜欢喝水的话，长期浓度高的尿液会刺激前列腺，不仅使尿道发炎，还容易诱发前列腺感染，多喝水能促进排尿，自己身体的毒素就会变少，自然对一些炎症会起到预防的作用。

喜欢蔬菜少吃辣椒

前列腺良好的男性饮食都是比较好的，喜欢吃蔬菜，很少吃辣椒，像火锅、麻辣烫等辛辣食物，经常吃会导致血管扩张以及器官处于充血状态，会降低前列腺的抵抗力，诱发急性前列腺炎，生活中多吃蔬菜可以保持大便通畅，降低体内代谢物的数量，男性前列腺这个器官挨着直肠，多吃蔬菜也能帮助减少感染到前列腺疾病的概率。

喜欢运动不久坐

运动能够改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛，喜欢运动的男性一般前列腺也是比较良好的。当然因为其位置特殊，运动要尽量避免长时间骑自行车，这也是为了起到减少对会阴的压力的作用。男性生活中如果工作需要久坐，坐一小时左右需要起来活动一下，并且最好是给自己备一个中空的坐垫，平时可以多跑跑步、游泳、深蹲等。

喜欢以上三件事的男性前列腺会较一般的人更良好，日常生活要多吃有些养护前列腺的食物：

南瓜子

男性如果想要促进前列腺健康，平时可以适当进食一些南瓜子。南瓜子对于前列腺的好处，主要体现在预防前列腺疾病，可以预防前列腺肥大、前列腺癌和前列腺炎等等。前列腺分泌的激素主要是依靠脂肪酸，南瓜子就富含有脂肪酸，对于前列腺具有很好的补充作用，明显改善前列腺的症状。

西红柿

很多人都吃过西红柿，但可能很少人会知道原来西红柿是男性前列腺的“健康卫士”。 西红柿中含有一种强氧化剂-番茄红素,它可以防止前列腺发生病变,预防前列腺癌。

动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。但是患动物内脏并非人人适合，比如患有有心脑血管疾病或高尿酸、痛风的男性要尽量少吃。

鸡胸肉

鸡胸肉，肉质厚实，口感不错。一块鸡胸肉就可以满足人体一天中所需要的硒元素，有一项研究调查表明，每天都能够补充一点硒元素，患前列腺癌的概率就会大大降低，可以用鸡胸肉炒洋葱，而洋葱具有杀毒消菌的功效，男人常吃“前腺”安康。

荸荠

荸荠是这个季节市场供应量特别多的水生蔬菜，由于多汁脆嫩，很多人都喜欢，生吃可以当水果，熟吃味道也很不错，可以将荸荠洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水,充分拌匀,滤去渣皮饮汁。用来防治前列腺肥大,增进性功能,并且对男性前列腺炎恢复也能起到辅助的效果。

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