21岁姑娘卵巢50岁，都是这个坏习惯害的，年轻人很难避免

小林最近总是不舒服，时常出现出汗、心烦等状况，同时例假紊乱，到医院检查激素指标后，被确诊为“卵巢早衰”。

医生说，小林的卵巢已经成薄片了，就像50岁的老人一样，卵巢一侧已经萎缩。可小林今年只有21岁。

医生发现，小林像现在很多年轻人一样，很喜欢熬夜玩手机，经常会玩手机到凌晨一点多才睡，这正是小林一个21岁的姑娘会有个50岁的卵巢的原因。

熬夜是特别损伤各器官系统，同时对生殖功能也有影响，近年来年轻女性卵巢早衰患者越来越多，20多岁的并不少见，甚至十几岁的也有，这和年轻人的不良生活习惯有关。其中熬夜玩手机也是非常普遍的一个坏习惯，很多年轻人都很难避免。

很多人认为子宫是女人的“命根子”，但其实，卵巢在女性身上也发挥着极其重要的作用。

卵巢是女性保持青春的源泉，并且决定着女人是否具有生育能力，也影响着女性的内分泌。所以卵巢早衰会给女性的生育、健康、美丽带来负面影响，也不难明白。

卵巢功能的衰退是一渐进性过程，绝大多数患者在出现卵巢早衰前表现为月经稀少或月经紊乱，可出现潮热、出汗、心烦、健忘等围绝经期表现。女性明显衰老，皮肤干燥，且易合并骨质疏松。

早衰预防没有特殊的办法，需要的是健康的生活方式。

1、体育锻炼、自我减压

其实每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，这可是一个很好的保健方式，同时这对于处于更年期的女性们来说，这能够很有效的帮助推迟绝经的情况。

随着年龄的增长，很多女性开始出现衰败的情况。一个无病少痛的人，外貌比其实际年龄小很多。人吃五谷杂粮，难免会生病，但是为了能够增强体质减少生病的几率，那么大家不妨每天坚持锻炼身体，增强抗病御病能力。

在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

2、定期检查、消除炎症

在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。妇科炎症也是促使女人早衰的一个重要因素。

3、少喝咖啡、饮料，多喝些适合女人的茶

①蒲公英玫瑰茶

蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

玫瑰就是野生玫瑰花，用它泡水喝，对调理女性内分泌、活血祛瘀很有益处。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

两者搭配成蒲公英玫瑰茶，每日用温水冲泡即可。

②红茶

红茶温性，能暖胃养胃，特别适合女性朋友。另外红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲；可利尿、消除水肿；强壮心肌功能；其抗衰老效果不亚于西兰花、胡萝卜等。

如果有乳腺方面疾病的女性，可以喝点蒲公英根红茶。

因为，蒲公英是预防治疗乳腺疾病的良药，在传统中医中常用来治疗乳痈，也就是现在所说的乳腺红肿发炎引起的乳房化脓性疾病。

中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此，喝蒲公英根红茶，对保护乳腺健康来讲，是不错的选择哦。

4、合理饮食、安稳睡眠

饮食、睡眠都要按部就班。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。