针对男性健康问题，做好3点，好处多到让你“尖叫”，别害羞

导读：针对男性健康问题，做好3点，好处多到让你“尖叫”，别害羞

男性在生活中，需要承担着很大的责任，大量的压力压得喘不上气来，每个男性都希望在夫妻生活或者职业中走得顺风顺水，针对男性健康问题，只要坚持做好3点，好处多到让你尖叫，更容易成功。

坚持运动

部分男性长时间没有运动，体质是比较差的，在性生活方面总是感到力不从心，时间也很短暂。如果男性性功能比较差，每天可以通过健身或者跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，这些运动对壮阳都有很大的帮助，只要每天坚持，是有利于性功能提高的。并且，还能提高身体机能，让身体变得更强壮。

每日 “元芦须木根泡茶”

《中华本草》中记载，元芦须木根 具有补气壮阳、主气虚体弱、神疲乏力、畏寒肢冷、阳痿等功效。现代医学研究表明，元芦须木根中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇。此外还很有人体所需的锌元素，而锌元素被誉为男人前列腺的“保护伞”。因此也被老中医形象的誉为“男人的常青树”。

最佳饮食搭配：元芦须木根4克（约两片)+枸杞6粒+藏须参3克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。

每天坚持做15个俯卧撑

只要男性朋友坚持做俯卧撑就能够提升性能力，进行俯卧撑的时候，需要胸部臀部，腹部和手臂以及腿部相互配合，在进行性生活的时候也是需要使用这些肌肉。常常做俯卧撑能够有效的改善血管的弹性，从而促进了局部血液循环，为生殖器官提供了充足的血液，从而防止勃起功能障碍。40岁以后的男性，只要每天连续做15个俯卧撑，就能够防止性功能减退，做俯卧撑的时候一定要让背部挺直，收紧臀部以及腹部。

通过以上3种方式就能够改善男性的健康问题，每天抽出适当的时间来锻炼身体，千万不能有太多的心理负担，另外抽出一定的时间做肛门紧缩的运动，这样能够让交感神