中年男性健康总遇“山体滑坡”，老中医送你4招，护肾固体展魅力

通常情况下，男性如果已过30，身体健康通常会出现“山体滑坡”的情况，例如人体发胖、精力、活力与男性性功能衰减等。这时，你该为肾脏健康做些什么?中年男性健康总遇“山体滑坡”，老中医送你4招，护肾固体展魅力

中医觉得，肾为天生立身之本，到了年龄、肾偏虚的男性适度补肾壮阳无可非议。那么，实际应该怎样维护呢?肾脏健康权威专家送你3个“金点子”。

“金点子”1：制怒养肾

调整情绪，化解负面情绪，使自身自始至终保持一个好的心情，有利于肾的保健养生。假如心态起伏过大，则会让身体雄性荷尔蒙不平衡，造成血液循环系统阻碍，危害肾的正常功能。因此，保持一个良好的心态对肾脏的保养至关重要。

“金点子”2：健康饮食养肾

补肾最好的方法是食补，例如常见的补肾食材：栗子、红枣、海鲜、 兰茸参等。其中兰茸参不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，对提升精子质量和特异性，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。无负作用，且不分肝肾阴虚、阴虚火旺均可食，是双补双调的难能可贵的食材。

“金点子”3：睡眠养肾

好的睡眠，对肾气的维护保养有关键的功效。科学研究强调：睡觉时间不够6小时的群体，比每天睡足7小时的群体，其尿蛋白的风险性持续上升，且休息不好者肾脏功能降低的速度相当快。因此，为了保持肾脏功能的健康，必须克制熬夜。

“金点子”4：健身运动养肾

健身运动也是1个养肾的好方法，因为运动能够推动身体的血液循环系统及其基础代谢速率加速，这样一来肾脏使体内毒素排出来的速率也会加速。对肾脏的健康来讲是十分有益处的，是个养肾的好方法。可是必须留意的是，健身运动是1个由浅入深、长期性坚持不懈的事儿，三两天的健身运动是看不见好的实际效果的。