千寒易除，一湿难去，艾灸真能祛湿吗？

❶湿气影响

气是生命之源，血为物质基础，经络通达、气血通畅，才能维持人体正常生命活动。

而人虚则寒，寒则湿，气血运行有“遇温则行，遇寒则凝”的特点。经脉气血为寒邪所凝，气血阻滞不通。

气行则血行，血凝则气滞，气血运行不畅则经络不通，不通则痛。

经络不通，气血不畅，吃再多的补品，营养也吸收不了，到达不了机体需要的地方。

❷千寒易除，一湿难去

古语有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

罗马不是一天建成的，同样的道理，湿邪并不是一会会就形成了的，在古代，人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。

如今随着生活环境、饮食习惯的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。

中医所说的湿不仅仅是湿气，遇风为风湿，遇热为湿热，遇寒为湿寒等。

湿寒之气进入人体体内也是由表及里的一个过程，从表皮到肌肉到经络至骨骼最后侵入脏腑

湿气不同于水，湿气是黏浊粘滞的，排出体外是需要时间的，这也是为什么会说千寒易除，一湿难去。

❸艾灸祛湿

艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法

有着温通经络、祛湿散寒、行气活血、补中益气的作用，在祛湿方面，艾灸是会有意想不到的效果

艾灸祛湿，需要坚持，也需要灸对穴位，下面小编讲讲艾灸祛湿的取穴。

1，命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与神阙穴相对，用艾条灸10-15分钟

一说门，大家都知道，是出入的枢纽。那命门是什么门呢？

说简单点，就是生命出入的地方。这样说，大家可能觉得有点玄。

不过，认真看它的位置会发现，生命之门绝对实至名归。

命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础--精，就藏在肾当中。

肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。

再者，命门穴位于督脉上，艾灸命门穴，温肾补阳

2，中脘穴

位于腹部正中线，脐中上4寸处。用艾条灸10-15分钟

去湿和健脾胃是分不开的。

中脘穴是胃经的募穴，艾灸中脘穴是可以健脾胃的，脾为阴土，胃为阳土。

胃燥脾湿相互协调，饮食才能消化。

脾胃是我们的后天之本，我们所吸收的食物，想转运，都要由脾胃去运化的。

脾气主升，胃气主降

饮食入胃后，经脾的吸收，将水液中的精气首先向上输送于肺

在肺气的作用下，将其中的“清”的部分布散于全身以濡养脏腑组织器官，其中“浊”的部分，一部分经肺的宣发作用输布于皮毛而为汗

另一部分经肺的肃降作用下达与肾和膀胱，成为尿液排出体外，使体内各个组织器官，既得到津液的充分濡养，又不致水湿停留，从而维持体液的动态平衡。

3，关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

经常艾灸的人肯定知道关元穴是养生保健的黄金穴位，为什么去湿艾灸关元穴会有效果呢？

'关'，关卡也。'元'，元首也。关元位于任脉上，意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。

本穴为任脉水湿之气的降浊升清之地，任脉气血如同在此得到整顿一般，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行

关元穴传导任脉水湿，如果体内湿气过重，必会影响其作用。

4，足三里穴

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一

它具有燥化脾湿、生发胃气、通经活络、疏风化湿的功效

为什么艾灸此穴位能去湿，同样和健脾胃是分不开的

5，丰隆穴

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点

接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐

这个地方就是丰隆穴。

丰隆穴是足阳明胃经的络穴（络穴具有联络表里两经的作用），从阳络阴，该穴能疏通表里两经之气血，即“一络通二经”

胃经浊气在此沉降，善调脾胃之气，脾为生痰之源，故本穴可调太阴以运化水湿，足阳明胃经行于下肢，灸之可健脾利湿

6，解溪穴

脚背、踝关节活动的凹点。每日艾灸15分钟。

解溪穴也属于足阳明胃经，胃经的地部经水由本穴散解，流溢四房

该穴位的作用是分流胃经经水，去湿艾灸此穴位再好不过了。

❹总结

当然，去湿除了艾灸之外，还得注意平时的生活习惯和饮食习惯。

生活方面，注意不要受凉，多锻炼运动，把体内的污水，浊水通过汗液排出，女性的话也可多做瑜伽，瑜伽很多体式是锻炼胃经的。

饮食方面，少喝冷饮，多吃健脾胃的食物。