怎样的男性算健康？“三快”标准你若有，或许就是你了

男人似乎是“硬汉”的化身，再苦再累都抗着。如果没有生病，男人是不会主动关心自己健康的。但是男人你要知道，你的健康关系着父母，子女，爱人等等，那可是一个家庭的幸福，忽视不得的。高强度高压力的生活，让大部分男人进入中年后，身体的健康状况是一天不如一天。不是疾病缠身，就是小毛病不断。因此，男性要想知道自己是否健康，除了去医院体检外，不妨参照以下这些标准，看看是否符合健康标准。

怎样的男性算健康？“三快”标准你若有，或许就是你了！

走路快

若是一个男人能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个不错的好方法。研究发现，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。当然身体不好的老年人，年幼的小孩子等，要视情况而定。

记事快

都说生活中男人是“马大哈”，不过健康的记忆力是可以反应大脑状况的，也是精髓的高度汇聚地方，人的记忆力全部都依赖于大脑，大脑健康也表现为记忆力好，记事快以及理解力强，自然就少惹三高，脑梗 ，脑中风等脑部疾病。要是老忘记事，记一个东西的速度也慢，那么大脑健康在一定程度上会受到影响。

胡子长得快

长胡子的男人，都有一种成熟的气质，除开那种乱糟糟的，不打理的男人。一个男人胡子长得快，说明体内雄激素分泌旺盛，也说明了肾脏功能的强壮。雄激素比较旺盛的男性，往往身体的新陈代谢能力也会比较强，这种情况下男性就能够保持年轻、健康的状态。

其实，一个健康的男性，身体的各项机能都应该是健康的，表现的形式和衡量的标准也有很多，今天只是从一些侧面提醒一下，男人不管在什么情况和条件下，都要重视自己的健康。那么男性如何保养自己的健康呢？

戒烟少喝酒

抽烟和喝酒经常在男人生活中一起出现，这种生活行为是最不健康的。不抽烟肺部健康，血管也会更健康。虽说适量的饮酒对身体有好处，但长期过量饮酒就会伤害我们的身体了。尤其是随着年龄的增长，男性患上心脑血管疾病的风险越来越大，因此，为了我们的身体健康，尽量做到少喝酒或不抽烟。

一定要吃早餐

男人早出晚归的，吃好早餐才能开启身体一天的活力。若是长时间不吃早餐的话会导致贫血、降低抵抗力、营养不良、容易招病上身，所以早餐一定要吃好，尽量是在7点和8点吃早餐。

保养皮肤

女人皮肤好，看上去就年轻不少。同样男人也需要保养皮肤的。生活中可以多补充营养物质，多吃对皮肤有益的食物。这样皮肤的抵抗力也会提高，整个人看起来脸色红润，比较健康。

控制体重

很多男人到了中年，由于饮食不健康、生活不规律、锻炼减少，体重腰围变得不可控制。长时间不控制体重，就会发胖发肥，这种情况可是心脏疾病和糖尿病的高危因素。

最后要强调的是，男人一定不要憋尿，不要熬夜，不要久坐，不要乱吃补肾药。只要好的生活习惯和行为，才是你健康的基础。男人们，关心自己的健康，什么时候开始都不晚，就怕你不关心和重视。

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