男性想要保健康，切记，这三根带子别系太紧！

在大多数人的印象中，女性相比较男性而言是弱者，有俗语称“女人是水做的”，其实，就健康而言，男性才是弱者。据调查研究表示，男性的普遍寿命要比女性低7-9岁，而男性的肝脏、肺部、心脑血管等身体器官的抗病能力也比较弱，患病概率也比女性高很多。男性生理上与女性相比有许多弱点，男性的性格与社会、家庭压力，导致在情绪及压力的排解上比较弱，因此男性的健康问题需要格外注意。今天，我们就和大家聊聊，生活中容易被忽视的影响男性健康的问题。

男性想要保健康，切记，这三根带子别系太紧！

对于男性，尤其是中年男性来说，随着年龄的增长，身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部、腰部、脚踝等容易被忽视的身体部位要避免承受太大的压力，因此，男性想要保健康，切记，这三根带子别系太紧！

1、领带别系太紧

对于为事业而奔波的男性来说，总是需要一个体面地打扮，而西装领带则是很多商务男士喜欢的装扮，不过需要注意的是，领带切记不可系的太紧，衣领过紧可能会诱发颈动脉窦综合症，也就是俗称的“衣领病”。过紧的领口，肯呢过会压迫颈动脉窦，从而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停、血压下降，脑部供血减少，头晕乏力，严重者可能还会出现晕厥现象。

2、皮带别系太紧

衬衫扎进西裤，配上皮带也是很多中年男性喜爱的商务装扮，值得一提的是，很多人到中年，不少男性都会出现身体发福的现象，挺起来的将军肚，收到皮带的挤压，除了带给身体不适感，也会对健康造成影响。皮带系太紧，会导致腰椎局部缺血缺氧，而容易造成腰椎损伤。甚至会有腰痛、下肢疼痛、浮肿的表现。腹主动脉和下腔静脉受到压迫。会引起血液循环障碍，也会使得肾脏收到挤压，造成肾脏受损的情况。

3、鞋带别系太紧

穿鞋的时候可以尝试将鞋带前面部分系松一些，让脚掌有足够的空间活动，在后面几道鞋带捆绑中可以系稍紧一些保护脚踝。切不可将鞋带一股脑系太紧，否则会妨碍脚部的血液循环，给脚及小腿带来损伤。

3个动作测试男性的健康度

了解自己的身体健康状况，才能避免疾病的侵袭。下面就给大家介绍5个简单实用的健康检测方法，能够让男性对自己的身体健康程度有一个简单的了解。

1、”不倒时间“测试身体老化程度

男性正常状态下，双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，单腿站立，测试不倒时间为多久。这是日本的一项能够测试人体老化程度的自测法。测试结果在9秒以上的说明你的身体还很年轻，6-8秒的，说明你的身体处于中年状态，6秒以下的说明你的身体老化程度较快，已处于老年状态。

2、憋气时间测试身体肺脏功能

正常状态下，深吸一口气然后憋气，憋气时间在自己能够承受的范围内最大值，测试结果在90-120秒的人，说明你的心肺功能还不错，处于20岁年轻人的状态，憋气时间少于30秒的人，就要注意你的心肺功能是否受损。

3、仰卧起坐测试体力

仰卧起坐是一项简单的体育锻炼，正常状态下，成年男性在一分钟的时间内仰卧起坐成绩可以达到45-50次左右，空闲时候可以测试一下，自己能够做多少个。平常没事的时候也可以通过仰卧起坐来锻炼身体，不仅能够减肥，减掉腰腹的脂肪，还能够锻炼腰腹力量。