男人别怕早泄 7个方法提早预防

早泄指的就是当男性早性生活中出现快速射精的情况，如果夫妻之间的性生活出现早泄的话，不能够给女方带来高潮从而享受不到其中的乐趣，我们都知道这种情况通过有效的护理是可以进行预防的，为了帮助家庭当中的困扰，下面介绍一些不错的控制方式。

早泄怎么预防

（1）夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

（2）避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

（3）偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

（4）积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

（5）处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

（6）戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。

（7）积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

早泄的原因

1.大多数早泄的原因为精神性（心理性），受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增加影响所致。

2.少数早泄的原因为器质性疾病引起。如多发性硬化，脊髓肿瘤，脑血管意外，包茎，尿道炎，附睾炎，慢性前列腺炎等。

3.有些人早泄的原因是性交次数太少，一旦性交，因反应过分强烈而导致早泄。

4.性交中断也是早泄的原因之一。

5.“功夫”不到家，动作不老练。如缺乏性知识和性交中的必要技术等。

6.女性的性欲低下亦可促成男性早泄。

7.“怕老婆”也是早泄的原因之一。如对妻子过分畏惧或崇拜，存在自卑心理等。

8.身体过度疲劳，精力不足。

9.婚前长期手淫或婚后纵欲过度。

10.“心虚”所致，男人越是害怕射精过快，性交的时间就越短。