老实说：每个被脱发折腾过的人，都该学会用这3招“反击”

如果说时下有什么话题可以不分男女、不分年龄都极具讨论热度，那一定非“脱发”莫属！不管男神女神、王室贵族、明星富豪，只要发际线一有变化，立马就会被吃瓜群众察觉。

在日常生活里，40岁不到、甚至而立之年不到，就开始“聪明绝顶”的现象屡见不鲜。

无论是同学聚会还是工作聚餐，话题也总是不由自主地聚焦到最近发际线有没有后移、有没有掉头发等问题上。如何减少脱发、避免变秃，正成为越来越多中国人的“头”等大事。

据世界卫生组织最新统计，平均6个中国人中就有1个脱发症状。根据中国健康促进与教育协会公布的《中国脱发人群调查》中更详细的数据显示：我国成年男性中平均每4人就有1名脱发者，其中以20-40岁男性为主，30岁左右的脱发人群比例越来越高。

值得注意的是，脱发人群素来以男性居多，很多人也认为男性比女性更容易受脱发影响。事实上，目前女性的脱发病症日益增重，同时女性因脱发上所产生的困扰比男性更甚。

一方面，女性头发长，同样是掉落一根，长发肯定比短发、板寸显眼；另一方面，一头乌黑亮丽秀发人人向往，加上女性对于容貌的关注度通常更高，导致对严重脱发问题往往无法一笑了之。

不管是在网上还是生活中，很多女性都在感叹自己的脱发问题日益严重。梳子上、地板上、枕头上、下水道里……珍贵的头发随处可见，让人心疼。还有网友戏称：刚刚洗完头，其实还是觉得自己头发挺多的，只是都不在自己头上。

对比男性脱发通常都是由于雄脱或遗传导致，女性脱发主要由于以下原因：

1、 生活习惯：加班熬夜、精神压力、过度节食、抽烟等，会导致脱发。

2、 护理不当：频繁染发、烫发、头发扎得过紧，会导致头发脆弱易断、易脱落。

3、 激素变化：妊娠、哺乳、更年期都会导致女性体内激素变化，影响毛发生长。

4、 皮肤疾病：毛囊炎、溢脂性皮炎等，都会导致头发脱落，严重者会导致毛囊萎缩。

除此之外，还有一种更复杂的深层原因也会导致脱发，那就是中医所说的“气血不足”。 随着身体机能下降，老年人代谢减缓、气血亏虚，头发营养供给不足，自然会出现脱发问题。中青年人由于工作压力、社会责任以及家庭义务的影响，也容易出现气血不畅、气血失养的问题，进而导致脱发。如果气血充盈、身体强壮，即使年逾古稀，仍然可以头发乌黑、浓密。

从口服药到外用洗剂，从生姜汤到生发水，无数脱发男女在“如何保住秀发”的问题上各显神通。如果脱发情况尚不严重，可以通过以下几种方式缓解：

1、 减少扎马尾的次数

频繁扎马尾，会令头发出现持续性拉扯，久而久之就增加了脱发风险。在日常生活中，除非必要情况，建议在头发中部或尾部打一个松松的结即可，既方便也减少对头发的损害。

2、 坚持按摩头皮

时常用梳子或手指对头皮进行按摩，可以在一定程度上促进头部的血液循环，更利于毛囊健康和头发生长。

3、 坚持温水洗发

热水洗发虽然舒服，也容易过度清洁。因此，建议选用温水洗发，既达到清洁效果，也在一定程度上促进头部血液循环，利于头发生长。

4、 改善气血

如果用了以上的方法，脱发问题还不见效，那就得多多留意。毕竟以上的种种方法，算是“治标”，想要标本兼治，就需要从问题源头出发，进行全方位的调理、改善。

中医认为“发为血之余，肾其华在发。”头发与人体的肝肾、气血有着极为密切的关系。当身体气血充足时，头发会乌黑浓密有光泽；反之，也会先体现在头发上，如发黄、开叉、干枯；如果气血严重亏虚，头发更会一抓掉一大把。

从中医辨证的角度来看，脱发大致分为以下几种：肾虚脱发、血虚脱发、血瘀脱发、情志不畅脱发等，归根究底是气血失养、化生无源，导致发丝脱落。因此，针对气血不足引起的脱发，首要问题还是要补足气血。

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