失眠时焦虑怎么办？

一些失眠者，晚上睡不着的时候就会非常烦躁、非常焦虑。遇到这种情况，我们该怎么办呢？

睡眠大侠告诉你：你要解决焦虑，就要知道自己为什么焦虑，知道了自己为什么焦虑，然后把焦虑的原因除掉，那么你的焦虑也就解决了。

有人又会问，失眠者为什么会焦虑呢？

睡眠大侠告诉你：因为失眠者认为醒着是有危害的。你觉得醒着是有危害的，所以你会焦虑。假如你知道了，醒着是没有危害的，醒着是正常的，那你就不害怕这个危害了，不害怕危害，也就没有焦虑了，就是这么简单。你只需要改变自己的观念就可以了，你过去的观念是醒着有危害，所以你会焦虑。

你现在改变观念，你认为现在醒着没有危害，那你就没有焦虑了。没有了焦虑，也就没有了危害。因为伤害你的一直都是焦虑，而不是醒着。你明白了这一点，那么你的焦虑也就瞬间解除了。解决焦虑非常简单，你不要把他想的很复杂，你把这一点想透彻，把这个观念搞明白，一念之间你的焦虑就解决了，

睡眠大侠研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。

睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。

当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。