失眠时焦虑怎么办?

文 / 睡眠大侠
2018-02-11 18:30

一些失眠者,晚上睡不着的时候就会非常烦躁、非常焦虑。遇到这种情况,我们该怎么办呢?

睡眠大侠告诉你:你要解决焦虑,就要知道自己为什么焦虑,知道了自己为什么焦虑,然后把焦虑的原因除掉,那么你的焦虑也就解决了。

有人又会问,失眠者为什么会焦虑呢?

睡眠大侠告诉你:因为失眠者认为醒着是有危害的。你觉得醒着是有危害的,所以你会焦虑。假如你知道了,醒着是没有危害的,醒着是正常的,那你就不害怕这个危害了,不害怕危害,也就没有焦虑了,就是这么简单。你只需要改变自己的观念就可以了,你过去的观念是醒着有危害,所以你会焦虑。

你现在改变观念,你认为现在醒着没有危害,那你就没有焦虑了。没有了焦虑,也就没有了危害。因为伤害你的一直都是焦虑,而不是醒着。你明白了这一点,那么你的焦虑也就瞬间解除了。解决焦虑非常简单,你不要把他想的很复杂,你把这一点想透彻,把这个观念搞明白,一念之间你的焦虑就解决了,

睡眠大侠研究睡眠8年,分享非药物解决失眠方法。

睡眠大侠认为失眠无害,失眠只是因为你现在还不需要睡眠。

当你需要睡眠时,睡眠一定会到来;睡眠到来时,你无法拒绝睡眠。

失眠时焦虑怎么办?