关于90后面临的脱发危机，似乎是一夜之间就成为了一个国民话题，毕竟秃头可是再高的颜值也拯救不来的尴尬，古人曾说3000烦恼丝是人还年轻的象征，可是很多人年华还在，烦恼丝却已经剩不了几根了。

​脱发原因以及背后的因素有很多，细致划分也有很多种。这是面对着越来越少的头发，到底有哪些方法是能够进行补救的呢?而对于当前普罗大众比较常见的一些脱发原因又是哪些呢?

溢脂性脱发

很多医生都认为，现在年轻人之所以会大量脱发的原因，首当其冲的一个因素就是抑制性脱发。例如晚上经常熬夜或者睡眠不好，都是导致自身雄性激素分泌得太过旺盛，而使得油脂增多。再加上现在的年轻人自身的油脂分泌本来就已经非常多了，当油脂多出来之后，微生物也会迅速的繁殖，从而引起了头发大量的脱落。

精神压力脱发

据不完全统计，我国的90后人口大约两亿，占到了全国总人口的15%左右。90后的人，不管是职场竞争，还是对于整个时代的标签而言，都是非常具备争议的一代人，实际上头发的大量脱落，跟现在年轻人每天要面对的各种压力是脱不开关系的。也有很多人开玩笑的说，脱掉的不是头发而是压力，关于精神性脱发也的确是有医学根据，因此，在当前社会下，除了要积极面对生活，也应该要适当的缓解压力。

造成年轻人脱发的主要原因大约是以上这两种，那么在挽救的过程当中，又有哪些方法是能够帮助我们更好的挽留这一头青丝呢？

1，精神压力脱发

改善的第一个方法自然是要少熬夜，睡好觉，规律并且充足的睡眠能够有效地保证自身激素正常的分泌，让毛发和皮肤都可以进行一个非常良好的新陈代谢，只有这样才不会造成过多的油脂分泌。

2，避免长时用电脑

长时间的对着电脑，注意力就必须要高度的集中，这种情况下就会导致内分泌功能以及植物神经发生紊乱，毛囊也会营养不良。一旦营养不良，发色发质当然会变差，而发量自然也会越来越少。

3，饮食均衡

尽量控制不吃油腻的食物，同食辛辣多糖的食物也要少吃或者不吃。同时饮食当中要增加谷物，水果，蔬菜的比重，同时有必要加入一些高蛋白类的食物，保证自己营养全面摄入，这样才能够给自己的毛囊提供一个更加营养的环境。

4，戒烟忌暴晒

吸烟会使得头皮当中的毛细血管发生收缩，从而导致头发的正常生长受到影响。其次，如果长时间的暴晒，也会使得头发和头皮变得更加干枯，也会使头发遭到损害。生活当中一定要尽可能的避免跟阳光进行直接暴晒。

脱发问题迫在眉睫，越来越多的年轻人需要通过植发来进行外观改善，趁你还没有变成一个光秃秃的人，赶紧通过以上的方法来进行改善。

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