两招彻底预防肾虚,别等虚了再补

文 / 给你健康一身
2017-07-07 14:02

男性的健康是每个人都非常关心的事情,家庭的幸福和社会的发展都离不开男性!所以男士们平时要多多了解这些养生常识,这样可以更好的照顾男人!今天介绍的这些男性补肾的常识可以帮助大家更好的照顾男人哦,也要记得分享给身边的好朋友们哦!

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

男性如何预防肾虚

1、没事多运动,现在的很多男性太缺乏锻炼,没事的时候也会选择和朋友看球,而不是进行体育锻炼,然而经常进行运动,尤其是加强腰部锻炼,能很好的起到促进腰部血液循环的作用,对于改善血瘀状态发挥重要的作用。

现在的很多男性太缺乏锻炼因此,希望男性同胞们,没事的时候多走走,迈开腿对运动,既能强身健体,又能补肾养生。

2、不要用脑过度,男性对于一个家庭来说,起着主力军的作用,因此男性的压力是很大的。而如果经常处于高压力状态下,很容易对肾脏产生不良损伤。

因为人的肾有生髓的说法,脑髓的生长主要依靠肾脏来维持,所以经常处于用脑过度的状态下则会对肾脏之气产生不良损伤。

因此,要想更好的避免肾虚症状产生,男性在日常生活事项中,不要总是想太多,多注重劳逸结合。如果遇到比较心烦的事情,不要闷在心里,而是应该多和家人沟通,寻求解决问题的好方

营养美食——营养好肾才好

1香蒜奶酪比萨

预热烤炉到230度。用一个小碗,将乳清干酪和意大利干酪混合。将香蒜汁倒在比萨饼上,将干酪的混合体匀在披萨上,再层层盖上西红柿片。最后撒些羊乳干酪烘烤12-15分钟即可。

2粒粒杂粮烩豆腐

快火下油起锅,炒香蒜蓉,加入洋葱加少许盐炒软,加入香肠炒至全熟,再加玉米笋、磨菇、少许胡椒粉略炒,最后加入豆腐块。加入汁料,转中火焖3-5分钟或至水位降到材料1/2处,加入蛋浆轻手炒匀,装盘后加上葱花即可

3椰奶香料煨虾仁

洋葱去皮切碎。生姜去皮切末。厚煎锅中注入葵花籽油,加热。放入洋葱和大蒜,煎数分钟至软,然后加入生姜、香菜末、小茴香碎和姜黄粉,再烧1—2分钟至香味释出。虾仁、椰奶注入煎锅,试味,并用盐、黑胡椒调味。煮沸后煨煮2—3分钟。香菜洗净沥干,除留下几枝作点缀外,其余的切末。虾仁盛入上菜盘。上桌前撒上香菜末,用香菜枝点缀。

4三蔬酿鱿鱼

整条鱿鱼入滚水汆烫约1分钟,熄火后焖至熟(约5分钟)。取出,泡冰水至凉,捞起。胡萝卜以1/4茶匙盐拌匀,腌约10分钟,挤干水分。胡萝卜、青、黄甜椒加麻油、胡椒粉拌匀。将青黄甜椒、胡萝卜塞入煮熟的鱿鱼,塞满塞紧。切成1.5厘米厚片,排盘,放上其它作盘饰的蔬菜(可不用),即可上桌。