男性不健康的5种行为，很多人在做，第5个，再舒服也要忍忍

生育问题是每个家庭的大问题。无论是一胎还是二胎，大家都期待着能“一招即中”。但是，现实情况却是这样，很多夫妇即使十分努力，但是依然面临着“久备不孕”的尴尬。那到底是什么原因导致的呢？

不孕不育的原因不仅在于女性，很多男性平时不健康的生活方式，也存在着“伤精”情况，由此导致受孕率较低。男人的5种“伤精”行为，平时很多人都在做。除了疾病因素，如果这些习惯你一个也不占，那么祝贺你，基本上你的精子质量会很高！

1、抽烟喝酒

很多人觉得，抽烟喝酒最能体现男性魅力。但是，您知道吗，饮酒会极大地影响男性自身的血液循环，减缓睾丸中血液的流动，从而影响到精子的质量和活力。而烟草里的有害物质，还会对肾脏产生危害。有研究显示，长期抽烟喝酒的男性，精子成活力较不抽烟喝酒的男性要弱很多，同时，其精子质量较低，更容易引发胎儿畸形和发育异常。

2、熬夜，晚睡

熬夜晚睡的状态几乎是现在都市年轻人的标配。如果，您有“生育任务”，拜托您一定要杜绝这种不良生活习惯。因为，睡眠过程是一个“养精蓄锐”的过程，经常熬夜不仅影响肝脏代谢，导致内分泌紊乱，严重时还会危害精子的健康和活力。男性想要“精力十足”，就要保证充足的睡眠，以保证能够及时恢复身体活力。

3、久坐不动

现代都市人生活压力大，很多人在单位面对电脑一坐就是一整天。而回到家里，也经常坐在或躺在沙发和椅子上，一动不动。殊不知，久坐不动会严重影响人体下肢的血液循环。对于男性而言，久坐不动还会影响生育能力，导致精子质量和数量的下降。我们都知道，喜欢运动的男性通常在性行为方面更强大，因此，在日常生活中，要杜绝久坐不动的坏习惯。坐着工作一个小时左右，就要站起来活动十分钟，这样能帮助你重新焕发“精力”。

4、手机辐射

现代人离不开手机，不同于女性把手机放进包包的习惯，很多男性都习惯每次看完手机后直接把手机放近口袋里，下次再拿出来也很方便。但是，您或许不知道，给我们提供了无尽方便的手机本身具有一定的放射性，范进大腿两侧的口袋会对男性产生一定的辐射。同时，手机自身的高温，对于男性而言，无疑也是一种“杀精”行为。

5、蒸桑拿、泡温泉

精子对于温度的要求非常严格，在低温状态下，精子会健康的成长发育，而过高的温度会直接影响精子的质量和活力。很多男性都喜欢泡温泉、蒸桑拿，觉得这样蒸蒸泡泡很舒服，但是，过高的水温会对男性的精子质量和活力产生影响。尤其是在备孕期间的男性，一定要注意这一点。

上面的5种“伤精”行为，一定要引起注意！到底，如何才能做到“精力满满”？

1、养成锻炼身体的好习惯。

2、不穿紧身裤。

3、合理膳食，戒烟戒酒。

4、保持心情愉悦。

对男性而言，身体健壮，精子质量高是非常值得炫耀的一个资本。男性想要提高精子活力，一定要保持健康的生活方式，早睡早起多运动，这样才会让男性魅力更长久更受欢迎！