前列腺最怕这6件事，看看你还在做吗？附：前列腺疾病自测法

办公室一族真的是亚健康及男妇科疾病常驻群体，不少朋友反馈，自己的身体总是产生倦怠感，甚至是频繁出现男妇科疾病。

特别是对于男性而言，男科疾病往往都影响着自己的生殖健康和生育能力，需要密切注意。都说久坐影响前列腺健康。

前列腺是男性特有的、也是非常重要的性腺器官，其健康关乎男性的性生活。如专家所讲的那样：身体健康是完美性爱的基础。

若是前列腺发生病变，不但影响房事质量，还有可能影响生育。同时前列腺又比较娇气，需要好好保护。男人的前列腺害怕哪些事情呢?

一、排尿不及时

尿液中有很多种毒素，排尿的过程，就相当于人体在排毒。所以有了尿意就要及时排，不要憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。

正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。

二、怕久坐压力大

男人呈坐姿时，对前列腺有压迫。而久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。

因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。办公室一族以及经常开车的人要格外注意了。

三、怕酒精

要想保护前列腺健康，男性必须远离酒精。酗酒对前列腺危害大。因为酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。

前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。

四、怕辛辣食品

有些人口味较重，无辣不欢。但是在辛辣食物在不知不觉中对健康带来了危害。

吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

五、怕受寒凉

寒冷会导致疾病的发生，给人类健康带来危害。就性能力方面，寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。要想保护前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

六、夫妻生活不规律

规律的性生活不仅给夫妻带来乐趣，还对身心健康大有裨益。

相反，性生活不规律则会影响健康。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。

自我测试的评分标准是：

1、最近一个月内：

• “在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的频率是多少？”
• “你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少？”
• “你发觉自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少？”
• “你发现自己难以延迟排尿时间的频率是多少？”
• “你感觉到尿流无力的频率是多少？”

受测者可以根据【从不】、“【少于五分之一】、【少于一半】、【大约一半】、【超过一半】、【几乎总是】等状况，确定从【0】到【5】的得分。

2、最近一个月内：

• “你不得不通过按压或扯紧的方式来排尿的频率是多少？”
• “从夜间睡觉到次日早上起床这段时间内，通常你要起床多少次？”

受测者可以根据【从不】、【1次】、【2次】、【3次】、【4次】、【5次】等状况，确定从【0】到【5】的得分。

0分～7分为轻度症状，8分～19分为中度症状、20分～35分为重度症状。

一般认为，轻度症状只需随访，而中度症状和重度症状则分别需要药物治疗和外科手术。

但是，如果7个问题中的任何一个得分超过3分，那么即使总分不高，也需要考虑合适的治疗方案。

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