雄激素低的男人，往往会有“1慢1累”的特点，若你也有及时调理

男人追求帅气阳刚，需要有充足的雄激素分泌！充足的雄激素分泌可以帮助身体正常运行，还对身体健康十分有利。雄激素对人体的生长发育起到不可替代的重要作用，但是雄激素的分泌除先天的因素以及年龄之外，也跟环境、生活习惯、工作方式、饮食、情绪等有关。比如如果工作压力过大，饮食过于偏辛辣、油腻，经常烟酒不离口，手机不离手，久坐缺乏锻炼以及负面情绪都会影响到雄激素的分泌。那么雄激素少的男人有什么特征呢？我们一起来看看吧。​

雄激素低的男人，往往会有“1慢1累”的特点，若你也有及时调理！

身心疲累

随着社会压力紧张，以前男性大约在60岁左右才出现雄激素缺乏，现在40多岁就有雄激素缺乏的情况。生活中有很多正值壮年的男性总是会有力不从心的感觉，时常感觉很疲累，心烦意乱晚上睡眠也不是很好，甚至出现健忘、注意力不集中等表现，如果你也有这样的情况发生，要注意是体内的雄激素下降得非常快，雄激素分泌不足引起的。

毛发长得慢

刮胡子，剪头发是每个男人都会面临的事情，但是有的男人头发一月两次，胡子天天刮，总是长得很快，而有的男人则长得慢很多，这就跟体内的雄激素有关，一般雄激素分泌旺盛的人，毛发就会长得很快很茂密，反之，雄激素分泌少的人则毛发会长得慢一些，因此如果你的毛发别正常男人长得慢的话，要及时调理，适当的补充雄激素。

俗话说：药补不如食补，日常生活我们可以多吃以下食物来促进雄激素的分泌，维持内分泌系统的稳定。

椰枣

椰枣的果实外形和味道跟红枣差不多，之所以称为椰枣，是因为椰枣树的外观像椰子树，而果实像红枣，所以称为椰枣。椰枣中不仅富含人体所需的维生素以及矿物质，还富含男性荷尔蒙成分，能够激发雄激素分泌，男人不妨可以在生活中多吃一点。

板栗

板栗是很多人喜欢吃的一种坚果了，有着男人“肾黄金”的称号，内含有大量的蛋白质和维生素，营养全面丰富。而且药用功效非常温和，可以帮助补脾胃，板栗里边含有一种特殊的物质，能够有效刺激雄性激素的分泌，对肾脏有这很好的保护作用。

肉苁蓉

肉苁蓉含有的营养元素及药用价值都非常高，能够帮助提高男性体内雄性激素的分泌，从而起到提高肾脏功能的作用，男人可以把肉苁蓉用来泡水喝，对于滋养五脏、益精强肾、补充肾气是非常好的。

动物内脏

合成雄性激素的主要物质中有胆固醇的存在。而动物内脏中胆固醇含量较高，因此雄激素分泌不足的男性可以适量的吃点动物内脏，来提高体内雄激素水平。它里面含有的肾上腺素与性激素能加快精原细胞分裂和成熟，但是又因为动物内脏的高胆固醇可能会引起血液流动减慢,使血管引起动脉粥样化,因此适量就好，一定不要多吃。

菟丝子水

菟丝子不仅可以泡茶，有时候也有做成小丸子食用。菟丝子可以养护我们的肝脏，促进雄性激素的分泌，维持内分泌系统的稳定，同时对于精子的生产也有一定的好处，对于想要补充雄性激素，养护肾脏的男性来说，是绝佳的饮品。

想要充满男性荷尔蒙，除了多吃以上食物之外，还有一个比较好的方式就是通过运动挥汗如雨。虽然现在面临着巨大的工作压力，上班族运动时间比较少，但是时间像海绵挤挤总会有的，为了健康，也为了更加有男人魅力，坚持锻炼吧！

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