男性精子质量差，跟这6个坏习惯有关，尽量改掉

可能是生活习惯的改变，也有可能跟我们环境的变化有关，现在人的压力都很大，尤其是许多男性在精子质量这方面总会存在问题。备孕了多年还是不孕，结果去医院检查，最后发现精子质量差。

女性的卵子，一生大约会有三四百颗，它们是早就在体内藏好的，等成熟之后，就会在每个月排出一到二颗。因此，卵子的质量是相对稳定的。而男性的精次都是新生产出来的，男性的精子质量会走下坡路，最强的年纪在20-25岁之间，过了25岁之后，质量就会一年比一年差。精子的数量，以及活力是衡量男性生育能力的重要标准。年纪越大，基因突变的可能性就越大。精子质量差，影响生育力，帮你揪出影响精子质量的6个祸首！

这6个习惯很伤精子！很多人在做

穿紧身裤：男性要少穿过于紧身的裤子，尤其是牛仔裤。因为这种材质的裤子，一般来说，透气性都不太好，会使男性隐私部位一直在封闭当中，给细菌创造有利条件，对前列腺来说也是有不利响的。

烟酒不离手：男人有点小爱好很正常，譬如说抽烟喝酒，但是这看似大家都在做的事情，对于身体来说却有着极大的损伤。不管是烟草还是酒精对于精子来说都会有不利的影响，日积月累使精子质量出现问题，带来少精、弱精等问题。而且生育能力也会下降，就算怀孕了，胎儿畸形的几率也会加大。

吃油炸食品：烧烤、火锅是很多人爱吃的。特别是夏天，到了晚上很多地方油炸的食物在路边几乎随处可见，殊不知，这类经过反复油炸的食品当中有一种叫丙酸酰胺。若是吃得过多，会伤害到精子，抑制雄激素的分泌。

蒸桑拿：男人的生活其实很简单，朋友之间吃吃饭、洗洗澡就会觉得很快乐，但是他们洗澡也比较讲究，一把澡下来可能要花两三个小时。主要就是洗澡时还喜欢没事蒸蒸桑拿，聊聊天就很长时间过去了。但是对于精子而言，如果长时间的处于高温的环境当中，是很易导致精子死亡的现象发生的。精子的质量势必会受到影响，而变差变弱。

熬夜：熬夜是很多人的习惯，我们都知道，熬夜伤害最大的就是人体的肾脏，好好的一个人，熬完夜之后都会变得很颓废。男性长时间的熬夜会损伤精子，使精子的质量降低，肾也不会太好。

肥胖：跟瘦的人相比，胖的人精子的质量往往要更差一些。肥胖严格来说有时也算一种疾病，因为肥胖会带来多种问题的发生，肥胖影响男性的雄性激素分泌，当精子生成有了阻碍，精子的质量就会降低。

男性福音：每天吃坚果或可改善精子质量

有研究表明，经常吃坚果对于男性精子的健康状况，可以有很好的改善效果。通过对多名男性身体长达14周的观察研究发现，坚持每天吃两把混合坚果，精子数量明显上升。而这些男子，此前都有精子数量下降的情况发生。当中七分之一的夫妻难以怀孕主要跟男性有关。

研究人员发现，男性的精子质量下降主要跟日常的饮食以及习惯有关。而通过吃坚果，能有效地帮助提高孕的几率。如果你有穿紧身裤、烟酒不离手、吃油炸食品、蒸桑拿、熬夜、肥胖的话，尽量的调整自己，这样才能让自己达到健康的状态当中去。