男人要想提升“战斗能力”，这3件事虽然小，但值得一试

在现实生活中，有不少男性会出现性能力下降的表现，在性生活过程中表现欠佳，无法一展雄风。久而久之，就会导致男性出现自卑心理，因此许多男性会寻求补肾壮阳的方法来提高其性能力，最常用的方法就是药补或者食补。但是，盲目壮阳，可能会给身体带来一些伤害，那么，会带来什么影响呢？

男人如果盲目壮阳，会有什么危害？

男性如果想要通过壮阳的方式来提高其性能力，需要掌握正确的方法，部分男性盲目壮阳，可能会对人体前列腺健康造成威胁。例如有部分男性经常服用壮阳药，壮阳药虽然可以让男性阴茎勃起硬度增加，延长性交时间。但是，阴茎如果长期受到壮阳药物的影响，出现持续勃起的情况，容易对前列腺造成伤害。

因为男性的阴茎在勃起的情况下，此时海绵体充血，前列腺也会处于充血的状态下。长期充血容易导致细菌感染，引发炎症，这样患上前列腺癌的几率也会增高许多。因此，人们需要掌握正确的壮阳方法，切不可依赖壮阳药物来提高性能力，防止身体健康受到损伤。

男性应该如何有效提高性能力？

1、戒烟戒酒

男性如果想要提高性功能，单纯依靠药物来壮阳并不科学，药物带来的身体损伤一般比较严重。因此，人们需要从生活习惯入手，及时戒烟戒酒，防止烟草中有害物质刺激而导致男性性功能下降。建议男性及时戒烟戒酒，远离酒精和烟草，这样身体的循环、代谢等提高，性能力才可以慢慢恢复。

2、多吃补肾食物

男性想要提高性能力，需要结合饮食的调节，生活中有不少食物均对男性性功能提高有利。像常见的山药、枸杞、莲子、鹿茸、牡蛎、牛鞭等都可以适当进食，可以起到滋阴补肾的作用，肾脏功能提高了，此时男性性能力也会得到改善。

3、适当运动锻炼

现在很多男性都存在久坐不动的行为，长期久坐的情况下，也容易导致人们的性功能下降。因此，人们需要通过合理的运动来调节身体，达到壮阳补肾的效果。每天保证有一个小时左右的运动时间，并长期坚持下去。

总的来说，男性平时可以适当食用一些补肾的食物，改掉吸烟喝酒等坏习惯并适度的锻炼，这样性能力能有效提高。但是，壮阳药切记不乱用，经常使用壮阳药会给身体带来损伤。