夏天脱发怎么办，快来看看这几点

夏季一个最容易脱发的季节，人的身体处于新陈代谢旺盛期，头部油脂分泌增加，所以此时脱发现象加重。每个季节的气候都不一样，这样就会头皮产生一定的刺激，头发出现掉落，那就需要引起关注了。夏季，阳光直射头皮，紫外线很容易对头发造成一定的影响，这与头发掉落也有一定的关系。想要更好的保护头发，朋友们夏季出门前，可以佩戴遮阳帽或者打太阳伞，避免阳光紫外线的直射。

一、太阳直接暴晒

夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

二、心情烦躁

夏天作为人心情最容易烦躁的季节，炎炎的夏日总能让你莫名感觉到烦躁，心情的烦躁容易导致血液循环加快，神经紊乱。头部脑供血不足，毛囊因为没有足够的供血，会逐渐收缩，导致了你头发的脱落。

三、蛋白质供给不足

蛋白质是头发生长所需的重要成分，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

一、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你是精神紧张，那么这样就会影响到你的头发的，平时的上班不要太累了，一定要注意劳逸结合才好，每天有一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才是健康的本质。

二、补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质， 夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

三、保持愉悦的心情

愉悦的心情不光利于身心的健康同时有利于毛发的生长。维持正常的内分泌，稳定持续的血管供血，头皮毛囊养分充足就会有利于头发的生长，健康。

四、合理的饮食习惯

合理的饮食要清淡适宜，荤素搭配，这样可以保持人身体体内的维生素以及矿物质充足，因为养分的缺失导致身体的不适，最后造成脱发或者白发。因为头发的颜色有很大一部分是由人体内的微量元素决定的。

五、脱发及早治疗

脱发的治疗自然是越早越好，拖延的后果将会导致脱发越变越重，而治疗的难度也会越大。因此一旦发现自己存在明显的脱发迹象，就应及早接受治疗。比如说2～3级的轻度脱发的治疗效果往往会比较明显，而且一旦治疗见效，患者的心理压力也会随之逐渐的减小，从而就能够形成良好的治疗循环。而如果患者错过治疗的好时机，毛囊的损毁将会越重，治疗也会越加困难，甚至将无法解决。

脱发问题不可怕，可怕的是你不当回事，任由它自己发展，最后只会害了自己。​最后希望脱发患者可以度过一个美好的夏天，脱发烦恼不再伴随着你。

阿莉医生，一个为脱发患者答疑解惑的医生，欢迎大家关注。