男人做到这4个保持，能大大降低前列腺癌的风险！

前列腺癌对男性来说是常见的癌症。虽然前列腺癌在老年男性中更为常见，但它可能发生在65岁以下的男性中。不幸的是，前列腺癌会导致严重后果，甚至可能致命。对于男性来说，定期检查前列腺癌并采取措施防止其发生是非常重要的。

男人做到这4个保持，能大大降低前列腺癌的风险！

1、保持健康的体重

久坐不动和超重是侵袭性和晚期前列腺癌的两个最大风险因素。事实上，有很多的癌症与肥胖和久坐的生活方式有关，研究表明，不运动是一个可以增加患者癌症风险的关键因素。因此，如果过着久坐不动的生活方式时，从长远来看，对健康会产生巨大影响。随着年龄的增长，找到锻炼的动力变得越来越难，所以体重也会逐渐增加。但是，开始锻炼永远不会太晚，在任何年龄都可以减肥。

2、保持肌肉质量

拥有健康的肌肉量有很多的健康益处，肌肉将帮助保持健康的体重和预防肥胖，可降低患前列腺癌的风险。由于肌肉燃烧的卡路里比脂肪多，所以即使在休息时，身体也会燃烧更多的卡路里。保持肌肉质量会让人变得更强壮，但是随着年龄的增长肌肉会变得更加脆弱，就像减肥一样，建立肌肉质量永远不会太晚，年长的男性可以开始进行锻炼来帮助他们变得更强壮，更健康。

3、保持骨骼健康

运动是改善骨骼健康的好方法。随着年龄的增长，骨骼自然会变质，变得更容易出现断裂和炎症。为了防止这个过程和骨质疏松症，重要的是多做运动运动，如步行，跑步和举重，这将使骨骼保持强壮和健康。拥有良好的骨骼健康是预防癌症传播的好方法。治疗前列腺癌很容易蔓延到骨骼，这使得治疗更加困难。如果患有癌症，但是骨骼比较健康，前列腺癌治疗的副作用会较少。

4、保持身心健康

减轻压力是预防癌症的重要部分。当人感到压力时，激素更容易失去失衡，从而更容易生病。压力也会对免疫系统产生负面影响，使人更容易患上前列腺癌等疾病，压力也会增加整个身体的炎症。

前列腺癌是一种影响许多男性的严重疾病。前列腺癌的风险对于多数的男性都是现实存在的，所以现在开始采取措施预防前列腺癌是非常重要的，已证明运动对前列腺癌风险有巨大影响，所以有可能就动起来，定期锻炼是预防前列腺癌的最佳方法之一。