为什么有的人会产后脱发？生活中调整这几点重见秀发

脱发现在是非常 “流行”的一个现象，好多人都有这方面的困扰，年轻人、中年人、小孩都可能遇到脱发的问题。还有就是生完孩子的女性也普遍存在脱发的情况，这都是要注意的问题。

生完孩子的女性头发会异常脱落，头发比较油腻，头顶的头发越来越少。伴随的是面色变黄，脸上的雀斑变多，汗毛变得旺盛。容易生气，控制不住自己的怒火，一点小事就暴躁，对什么事情都提不起兴趣。有些人甚至都不想管孩子。

产后脱发的原因复杂，不只受一种因素的影响。

生完孩子的女性雌激素水平变低，头发长得比较慢。

加上精神方面的变化，生孩子前后会因为各种原因情绪不稳定，产生巨大的压力，有严重的还会产后抑郁，这些是产后脱发的原因。

坐月子的时候不按时洗头发，会让头发变得油腻，开始脱发。还有的人坐月子的时候会大补特补，这种方式会让营养失衡，反而会引起脱发，不经常吃蔬菜和水果就会引起脱发。

产后脱发主要是一个内分泌变化的进程，一味地大补特补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。

及时补充蛋白质和维生素，缓解产后脱发的问题。

• 动物蛋白

1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

2.畜肉，如牛、羊、猪肉等；

3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；

• 植物蛋白

1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

• 含维生素多的食物

富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘子。

富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。

富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

富含维生素D的食品：鱼油、鸡蛋（煎、煮、荷包）等。

富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。

富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。

产后脱发的问题几乎是每个女性在生完孩子以后都会遇到的，有些人会自行恢复，但是有些人的情况会有所加剧，但是不用担心，只要改掉一些平时生活中不良的习惯，改掉一些不科学的坐月子习惯，这些问题都能缓解。

加上心情要保持舒畅，如果半年后还没有改观的话就需要寻求医生的帮助了，头发总是最影响颜值的,拥有一头乌黑亮丽的秀发是每个女性的梦想,就算当了妈妈也要注意自己的形象,做一个自信的宝妈!