脱发是因为吃太多盐？知道真相后轻松解决你的脱发问题

突然开始严重掉发，没有任何征兆，每次洗头发都会掉好多头发，但是不洗的话还是会掉好多，是不是一直怀疑自己得了什么不治之症？有时候原因很简单，可能就是因为你吃多了盐。

吃盐太多引起的脱发叫做食盐性脱发，属于脂溢性脱发的一种，是因为过多盐分在人身体内的滞留，同样会在头发里滞留了过多的水分，影响了头发的正常生长和良好发育。

头发里过多的盐分会给细菌提供了滋生的场所，非常容易得头皮疾病，这种问题的最好解决办法就是控制盐的摄入。

• 腌制食品，如泡菜、腐乳、咸鸭蛋。

腌制食品，它里含有大量的盐分,世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应在6克以下。但是食用腌制食物，盐分的摄入量势必远远高于这个数字。吃多这种食品容易下身浮肿，还容易引起脱发。

• 熏肉、腊肉、咸鱼等

熏鱼、熏肉、火腿等食品在加工时为了发色和保存，会添加亚硝酸盐。这样不但会引起胡萝卜素、维生素B1、维生素C以及叶酸的破坏。食用之后导致口渴并大量喝水，但盐分和水分并不容易排除。

• 烧烤食物，如烤翅等

各种的烧烤食物中的含盐量是最不容忽视的，除去烧烤食物都是高油脂烹饪而成，还有人们在吃烧烤过程中，会饮用大量的酒类，加很多的调味料，这些调料的含盐量惊人。

• 话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯。

在制作的过程中，需要先经过长时间的盐水浸泡，取出晒干后再用糖料腌制，因此虽然酸甜可口，盐分含量却极高，每2两话梅含盐量就超过10克(超过5—6克/天的摄入标准)，盐津橄榄含盐量更高，远超人体每日摄入量。

• 汉堡、三明治

快餐店的一些三明治，甚至沙拉中也包含了人体每日所需盐分总量。一个汉堡便包含了民众每天建议摄入盐分总量。吃一个汉堡得慢跑30分钟才能消耗掉它的热量。

• 甜品类

这种又叫做隐形的食盐，比如面包、饼干、蛋糕、点心、冰淇淋、奶酪等，也是大家比较容易忽略的，因为有些人认为没咸味就不含盐，不会把吃起来还甜甜的或者口味比较淡的食物与高盐联系到一起。这些食品的生产工艺需要加入含钠的辅料，如发酵粉(碳酸氢钠)，另一方面为使口感更好需要盐的调味，吃500克的面包相当于吃一天的盐含量。

• 卤味

在卤制过程中形成了大量的硝酸盐，亚硝酸盐之类的盐类。中式餐饮，除了烹调用盐，上桌还搭配沾酱，但是酱油、蕃茄酱、辣椒酱、盐份都高。外食为了增加口感，也常重咸加味。

• 零食类，如薯片、爆米花、椒盐饼干、薯条等

这类零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高。平时应尽量避免食用。因为零食添加剂比较多，很多添加剂都含有钠(调节酸味的柠檬酸钠、防腐用的苯甲酸钠等)。如果每天进食过量的钠，就会严重阻碍身体排出多余的水分。渐渐的会引起食盐性脱发。

看到这些食物是不是有你最喜欢吃的呢？其实，我们平时好多喜欢吃的东西并不是对身体好的，但是有些人会说吃这些东西心情会变好，心情最重要。但是如果就是因为吃这些东西，开始脱发，这样不是更影响心情吗？所以还是少吃这些东西为好，可以减少吃的次数，尤其是已经开始脱发的人。管住嘴，解决脱发问题不是梦！