你知道吗？这样运动，脱发就离你不远了

目前为止，我国男性脱发的比例要占据脱发人群的80%，并且这类的脱发患者最大的特点秃顶、前额发际线消失，这些都是男性脱发的显著表现，只是程度有重有轻。但是都不能掉以轻心，这都代表着你的头发出现了问题。

男性脱发是有两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。有脱发遗传基因的人，更容易受到DHT的影响，会导致毛囊自身不断萎缩，最终会失去生发能力。所以当你本身有脱发遗传基因，而DHT含量又偏高时，脱发会非常严重；当你有脱发遗传基因，但是DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。DHT是怎么产生的呢，这是有睾酮分泌产生出来的雄激素，而这雄激素经过还原酶的的转化，形成了活性更高的雄激素，也就是我们常说的DHT。而DHT会作用于你的毛囊，使你的毛囊发生变化，促使头发生长的周期变短，同时生长出来的头发越来越细越短了，长久下去头发最终会脱落。因此，DHT体内含量越高的人脱发可能更为明显。

当然有人也要问了，有些运动员天天高强度运动，为什么人家的头发好好的？那是因为这些人没有“脱发遗传基因”。而“脱发遗传基因”是什么呢?据研究显示，很多人脱发是因为遗传性的，遗传性的基因分为显性与隐性，显性基因直接导致人们先天性脱发，隐性基因有可能后天因为不良的生活习惯激发出来，有可能也不会激发出来。所以没有“脱发遗传基因”的人，毛囊本身就不容易受到DHT影响，所以DHT提升也是影响不大。所以总结来说，这就是为什么你看到有些人怎么都不会脱发，有些人那么容易脱发的原因了。

那么哪些运动会导致你脱发呢？

从研究的结果来看，进行力量型运动的运动员似乎比技术性运动员脱发几率更高一些，尤其是健身房条件下的专业肌肉训练，这类运动方式更能促进激素水平提升。所以，对于有轻微脱发或者脱发趋势的朋友来说，高强度的运动会加剧你的脱发进程，而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。假如你们家族有遗传史，那么当你去健身房锻炼的时候，可能因为你练得比较勤快的原因掉头发会加重。但是，如果只是每天的走走、跑跑、打打球，正常的运动频率，这个也不用太担心，运动还是对身体有益的，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺，这些都是有利于头发生长的。

对于比较喜欢运动的人，对此有两个建议，第一，就是运动的时候，尽量不要饮用激素类的增肌营养品，它们增肌效果虽好，但是会导致人体激素水平迅速提高。适当降低健身房力量训练的频率和强度很重要。第二，就是要适量运动，切不可过度劳累，有些人喜欢练得筋疲力尽，这些其实都是不提倡的。而且在运动过后，不要饮用冷饮，最好可以一个热水澡。

另外，适当的运动其实是有助于头发生长，不是说运动完全导致你秃头，希望读者朋友不要偷换概念，从而不再运动，简单的运动会促进你的新陈代谢，加快血液循环，对毛囊供血有着促进作用，有助于毛发的生长。最重要的是不要过量，最重要的是一个度，把握住这个度，对你的身体只会有好处。

总而言之，适当的运动是要有的，但是每个人要量力而行，根据自身的情况而制定运动计划，不要一味的，盲目的追求效果，小心你练出一副好身体，可是却成了大光头了。希望已经出现脱发的朋友不要掉以轻心，及时去治疗，这不仅仅影响你的形象，并且有可能危害你的健康。

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