让新手妈妈“恐慌”的产后脱发，原因大揭秘，附应对方法

最近，豆芽妈妈和朋友一起约了做头发，作为产后第一次的形象改造，豆芽妈妈很重视。头天晚上就从网上找了很多心仪的发型，准备第二天问问朋友和发型师的意见。

第二天，豆芽妈妈和朋友如约来到理发店，洗过头发之后，豆芽妈妈拿出自己手机中保存的发型照片给发型师看，希望他能给一些参考意见。结果，发型师告诉豆芽妈妈，她选的这些发型，大部分都是发量多才能实现的，而豆芽妈妈现在的发量，不适合图片上的发型。

朋友听了豆芽妈妈和发型师的对话之后，也过来问她，为什么现在的发量变得这么少了，明明之前的发量不少啊。豆芽妈妈沮丧的告诉朋友和发型师困扰她很长时间的产后脱发问题，并直言今天做发型的目的就是希望通过发型，让自己的发量看起来多一些。

产后脱发是很多女性的产后难题，造成产后脱发的原因有很多。其中最主要的原因就是产后身体激素的变化，孩子降生之后，女性体内的雌激素分泌大幅下降，比例恢复到孕前状态。但是身体的其他部分还未适应突如其来的变化，所以，头发才会大范围的脱落。

另外，产后的精神因素和饮食因素也是造成产后脱发现象的主要原因，面对新生命的降临，很多妈妈都会出现不适应的情况。有的人精神压力过大，就会出现大面积的脱发现象；产后的营养不足等原因，也会造成脱发。产后脱发虽是正常现象，但是也需要认真护理，面对产后脱发现象，我们应该做的是四个“加强”。

加强营养补给

如果产后存在脱发现象，在日常饮食中，应选择富含容易消化的蛋白质类、低脂肪、丰富的维生素及富含铁质的食物，产后最容易气血失调，气血一旦失调，就容易发生脱发现象，补铁就是补充气血，从根源上减少脱发。

加强体育锻炼

产后适量的体育锻炼，不仅可以强身健体，帮助妈妈们恢复身形，还能增加气血循环，改善脱发现象。

加强心理建设，保持愉快心情

虽然产后女性的生活会因为宝宝的到来发生翻天覆地的变化，我们可能会因为这些变化产生焦虑、烦躁等种种不良情绪，但产后保持良好的情绪才是至关重要的。良好乐观的情绪有助于产后恢复，也有利于改善产后脱发。

加强头部护理

既然产生了脱发现象，我们就要相应的加强头部护理，可适当的选用防脱的天然成分的洗发水来洗头发。在梳头发的时候，也要尽量选用木梳，用轻柔的手法梳洗护理秀发，并少进行烫染等美发项目，可以最大限度的减少脱发现象。

如果脱发情况久未改善，就要引起我们的重视了，有可能是我们身体方面的其他疾病导致了脱发现象，需要及时就医，请医生帮忙诊断，切忌不可自己依照经验，盲目的进行判断和治疗。