随着现代人的年龄增长，很多人都面临着一个问题那就是脱发，脱发给很多人都造成了不少的困扰，对于女性而言，一个好的发型能决定自己到底美不美，但是如果出现脱发自己的头发也会随着特别干枯无光，也让自己每天在外提不起精神来，今天小编就来告诉你，想要让脱发量变少，洗头时加这几种东西，会有效的缓解脱发。

一、皂角

皂角是一种可以提高自身免疫力的中药，他其实可以抵抗一些外来的菌群来减少对头皮的伤害，可以给头发提供一定的营养，头发有营养自然就会缓解脱发的数量，也会慢慢的减少脱发量。

二、枸杞

枸杞也能增强自身的免疫力，还有补肾的作用，其实脱发还有肾脏的原因，一般肾虚的人也会出现脱发的现象，因此枸杞不仅仅可以通过食用来调理肾虚，枸杞还能促进头皮毛囊的省长，能更加的让头发乌黑亮丽，能达到不脱落的结果。

三、干姜

生姜可以生发大家也是知道得，主要生姜具有活血化瘀的作用，同时可以促进身体内的新陈代谢，激活自身的毛囊组织，所以也能达到预防脱发的作用，激活自己的毛囊组织再次生发，从而达到预防自身脱发的目的，也可以适当的生发。

在日常的生活当中怎么能有效的预防脱发呢？

1. 合理的饮食规律，首先我们就要减少吃一些油腻的食品，多吃一些维生素以及蛋白质高的食物，可以促进头皮当中的血液循环，能让自己的毛囊更快的省长，才能防止自己脱发的情况的出现。

2. 保证足够的睡眠时间，首先睡觉可以排除我们身体当中的毒素，还可以促进我们身体当中的新陈代谢，能让我们的头发得到很好的营养，如果我们经常的熬夜会让自己的头发得不到营养而且还会让我们的头发得不到自身的营养出现的脱发情况。

3. 然后我们需要保证自己的生活质量，让自己每日的身心处于一个愉悦的状态，因为自身的身心的放松，不要过度的给自己一些压力，不要让自己的身体每天处于一些精神紧张的压力状态，自己的身体会和自己的内分泌挂钩，所以我们要抑制自己身体的情绪和放松的精神才会抑制脱发的产生。

引起脱发的原因有很多，在生活中人最基本的新陈代谢，会脱落100-150根头发这都是正常的，但是如果说超过了这个数量那可能就是不正常的，保持一个正常的生活习惯才是重点，我们在平常的生活当中可以多按摩头发，促进头发的发育，在洗头发的时候上面所说的中药可以洗完之后一起按摩，这样也可以达到自己预防脱发的效果，让自己头发的数量会越来越多