重拾男人自信！教你4个靠谱的硬度提升方法

硬度，男性一展雄风的关键，好多的男性都比较的羡慕这样的情况，但是现实总是爱打击人，总是在夫妻生活的时候，打击男性的自信，出现硬度不够的情况。

男人不够硬原因是什么呢？

跟许多不良的心理疾病都相关。如果你在生活或者工作中压力比较大、精神紧张，就会有这种情况。长期的吃一些含有激素类的药物。比如说降压药等，就可能会导致性功能衰退，导致阴茎硬度不够。不好的生活方式。如果我们总是熬夜睡眠时间保证不了，或者在饮食方面不健康，造成营养不够，也会导致的。出现了硬度不够就会让患者在性生活的没办法使出全力，这样的话，时间长了，也会让自己的心理受到了损害，所以在危害方面，还是需要患者朋友们多来注意一下。

硬度不够都有哪些危害？

首先会影响个体健康，如果有勃起功能障碍的话，说明性功能方面已经是红牌了。专家表示，有一半的患者在确诊后的5-10年里边还会有可能会有血脂异常、血压升高的等问题。而且不利男性生育，得了勃起功能障碍患者的阴茎会很难勃起来的，这样精子就没有办法进入到女性的身体里边，生育自然就困难了。

硬度不够？教你4个靠谱的硬度提升方法：

1、减肥。对于一些人的阴茎不够硬，也不是因为长，而是因为胖。如果你的身体胖到一定的程度，阴茎的硬度也会有影响的。所以，如果想要硬度变好，就需要你去减肥了。

2、冷水锻炼也是极好的。在握紧你的阴根部之后，在硬的状态下放到冷水里边，一分钟后，拿出来并擦干，再放到一个热水中，和冷水一样，之后如此冷热交替。

3、锻炼身体。去散步或者是呼吸一些新鲜的空气，对你来讲，也是十分好的。个人的运动是一定要有的，只有这一点做到了，才会让自己的硬度达到好的高度。

4、强化阴茎反应。训练阴茎可自由上下抽动。在早上勃起到小便之前，用手指轻压和阴茎前端相差的1/3处，然后把阴茎往下压，这样阴茎会变得挺立了，然后用手感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复做一分钟。

温馨提示：以上就是对硬度不够的常识介绍，以及教你4个靠谱的硬度提升方法的讲述，出现了阴茎硬度不够的情况，应该是有很多种治疗的办法的，不过不能说百分百就是有效的，还是要患者自己去跟医生商量一下才好。