男士脱发很严重? 做到这几点防止脱发!

一般来说，男士比女士更容易出现脱发，在我国，男士脱发的人群比女士脱发要多很多。而男士一旦出现脱发，不光是影响个人形象，严重的会影响个人婚姻、择偶、事业的发展等，可以说脱发给男士带来的影响是多方面的。

男士脱发虽然治疗起来很难，但是也并不是不可以预防的，如果我们形成良好的生活习惯，加强对头发的管理，是可以在一定程度上延缓脱发的时间，缓解脱发的症状的。

现在就给大家说一下男士应该怎样更好的预防脱发：

男士预防脱发一、放松心态。

男性的脱发与男士所承担的家庭压力有着很大的关系，压力大，长期处于紧张的状态、焦虑、疲劳等会直接的影响睡眠，而睡眠与脱发有着很大的关系。所以说应当放松心态，提高睡眠质量。

男士预防脱发二、不要长时间的戴帽子。

有些男性喜欢长时间戴帽子，尤其是一些有脱发症状的男性，为了遮掩脱发，经常会戴帽子，其实长时间的戴帽子会闷坏头发，尤其是发际处受帽子压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子的时间不宜过长。

男士预防脱发三、一定要合理饮食。

有脱发症状的男性应当远离那些过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

男士预防脱发四、适度的洗发。

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。

在适度洗发的同时要经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

男士预防脱发五、远离烟草。

曾经有研究机构对740名男性进行调查，结果显示，每天吸烟的人士，严重脱发的几率大大增加，同时研究认为，吸烟可能会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或者导致雌激素增加，那些显露出脱发早期迹象的男性，应当考虑戒烟，以阻止脱发的进一步恶化。

男士预防脱发六、不要长时间上网。

过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

以上就是关于男士预防脱发应该做到几方面的事情，形成良好的生活习惯是能够在一定程度上预防脱发，防止脱发加重的，同时我们可以配合使用日本基因生发技术，会取得良好的生发效果。