寿命“长”的男人，有3个地方要“小”，若占一个，都要偷着乐！

长寿，是从古至今每个人都梦寐以求的一件事，谁不想拥有一个健康的身体呢，毕竟身体才是革命的本钱。但是，在一项关于长寿的数据统计中，男性的寿命普遍要比女性的寿命短的很多。

所以就导致男性们十分渴望自己具有长寿的特质，其实啊，寿命长的男性，身体有3个地方要“小”，若占一个，都要偷着乐！

1、腰围要小

“啤酒肚”，可以说是中年男性的一个“标配”。

步入中年以后，男性的腰腹变胖，十分常见。

但是，相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。

一旦，腰腹过于肥胖，会使脂质沉积在动脉壁内，容易导致管腔狭窄，硬化，易发生冠心病，高血压，增加中风和猝死的风险。

因此，想要长寿，一定要注意，腰围要小。

测量方法：

将带尺，经脐上0.5至1厘米处，水平绕一周，肥胖者，选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围，大于等于90厘米，女性腰围，大于等于80厘米，为肥胖。

2、颈围要小

曾经的一句“脑袋大，脖子粗，不是大款就是伙夫”，火遍了大街小巷。

事实上，这只是一种玩笑话，但是，脖子粗，缺不利于长寿。

研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

脖子越粗，颈围越大，越不利于长寿。

此外，脖子粗，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暂停等。

测量方法：

将皮尺，水平置于颈后，第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。

男性颈围，超过39厘米，女性颈围，超过35厘米，则说明脖子较粗。

3、前列腺要小

前列腺是不成对的，就像倒栗子的形状一样，非常小，所以不容易发现。虽然前列腺非常小，但是它对男性身体的作用是非常大的，功能也非常多样。

男人40岁后，常会出现前列腺病变，前列腺增生肥大，十分常见。

一旦前列腺出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，严重威胁男性健康。

所以，想要长寿的男性，一定要注意保护前列腺，切不可让其“变大”。

寿命“短”的男人，多数没迈过这3个“寿命坎”，希望你能平安度过

一：体力坎

随年龄增长，衰老会如期而至，身体内各个器官功能逐渐下降，而体力下降，是男人将面临的第一道“寿命坎”。

尤其是过了45岁，男性的体能及身体各方面机能，都明显下降，很容易感觉到疲劳、乏力、体力不支，腰膝酸软等，干体力活时，明显不如从前。

二：心理坎

现在人们的心理是否健康，也被重视，心理疾病，也是一种威胁生命的疾病。

随年龄增长，各方面的压力增大，家庭、事业、夫妻等将使压力倍增，很可能会让人陷入一种孤独、沮丧、压抑等不良心理中。

男人到了中年，多为事业奔波，同时，承受家庭各方面的重任，工作时，顾不及家庭，若照顾家里，又赚不到生活的开支，很难两全。

这样很容易使男人产生不良情绪，影响夫妻关系，还容易使男人身心俱疲。

三：饮食坎

面对美食，男人不像女人，他们常常是吃撑为止。

而女人多少会在意自己的身材，有所节制。

如果过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。

男人想要健康更长寿，更要有4个伴：

1、茶相伴

喝茶，是我国传统的养生方式之一，两餐之间，喝上一杯养生茶，有助于身体健康。

适合男人喝的茶：婆婆丁黄须茶，取婆婆丁，黄须，连竹，玫瑰搭配制成。

婆婆丁是一种常见的"药食两用"的小植物，又称为尿床草，可以利尿，排毒，还可以改善由肾脏疾病引起的水肿等症状。

黄须，是常用的草药，是常用的草药，中医认为，其具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，可改善慢性肾炎，对于利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿均有效果。

连竹，被历代医书成为"上品"，是养阴生津的佳品，日常将其泡水喝，可以益五脏，养肾脏。

玫瑰花，在这里起到中和调理的作用，四者搭配泡水喝，可利尿散结、消炎排毒，保护肾脏健康。

2、书相伴

人的大脑和神经系统，从20岁就开始下降，到了40岁，神经细胞数量减少会加快，人的记忆力、协调性及大脑功能都会有影响。

俗话说：活到老、学到老、用到老。

要不停地用脑，才可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。

另外，有研究发现，与经常读书的人相比，从不读书的人，其认知功能衰退的风险会增加3.7倍！

3、排相伴

人有三急，其中之一，就是尿急。

最好是有尿意及时排出，尽量不要憋尿，避免对泌尿系统有感染，常见泌尿系统疾病有尿路感染、肾盂肾炎、膀胱炎，若不及时治疗，可能会加重病情。

观察尿液，了解身体情况：

正常来讲，尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或太黄，这也说明肾脏排毒功能还不错。

4、动相伴

运动，对身体健康来说，是很重要的。

日常生活中，坚持运动，最好进行一些有氧运动，如慢跑、快走等。

对男性来说，可着重锻炼下半身，这样利于提高男人的“那方面”的机能，其关键点在于腰部、足部。