32岁女子，突变“失禁老太”，悔恨痛哭：不该为男人糟蹋自己！

古有“楚王好细腰”的故事，现代人对细腰的喜好，完全不亚于楚王，无论男女，总要以瘦为美。

腰上的肥肉长起来容易，去掉却实在难，所以，很多人选择走捷径，吃减肥药。

减肥药虽然立竿见影，但对身体的损伤却难以估量，尤其是那些压根不知道在哪里生产出来的减肥药，往往会带来难以想象的后果。

32岁的小丽已经尝到了乱吃减肥药的苦果。小丽以前挺苗条的，也是她的杨柳细腰，迷倒了丈夫小伟，二人结婚后一直很恩爱。

小丽29岁时怀孕了，在孕期吃吃喝喝，不知不觉就胖了，生完孩子后，身体彻底走形，怎么都瘦不下来，这让小伟渐渐对小丽失去了兴趣。

孩子一天天长大，小伟一天天疏远，这让小丽痛下决心要瘦回当年的杨柳小蛮腰，重新赢得丈夫的宠爱。

赶巧在一次逛街中，小丽在一个推销员那里，得到了一种减肥药的试用资格，小丽抱着试试看的心理回去用了，没想到果然见效，第二天就排出了好多带油的便便。

小丽随后买了很多这种减肥药回来吃，这一吃就是两年，小丽越来越瘦，连丈夫都说小丽要变回生孩子前的好身材了，这让小丽心里美美的。

可就在不久前，小丽的身体突然急转直下，减肥药的副作用出现了。最开始只是频繁腹泻，后来慢慢竟然大小便失禁了，这让小丽彻底崩溃了。

小丽现在什么都不敢吃，稍微吃一点带荤腥油腻的食物，第二天醒来就会发现内衣裤上全是排出来的油脂，整个房间充溢着恶臭。

以前喜欢逛街的小丽，现在都不敢出门，因为他必须垫上纸尿裤，像个失禁的老太太……

小丽被丈夫送进医院，住进医院的第二天丈夫就提出了离婚，说自己还这么年轻，不能和一个失禁老太太过一辈子，可小丽变成失禁老太都是为了谁啊。

小丽躺在病床上，忍不住悔恨痛哭，不该为男人糟蹋自己的身体！

医生也为小丽感到惋惜，更感慨：小丽这样的女人不止一个两个，很多女人为了追求好身材，盲目服用药物，出现肝肾衰竭、尿毒症的大有人在。

爱美之心，人皆有之，这原本没有错，但女人追求好身材的同时，更要保证自己的身体健康，健康减脂，才能变瘦变美变健康！

想要甩掉多余脂肪，其实还是那六个字：管住嘴、迈开腿。好的饮食，加上好的运动，才能塑造健康体魄。

甩脂饮食：

1、冬瓜

冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助；

冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪；冬瓜本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美。

2、西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

人吃含纤维多的食物，就能在一定时间内很好的进行消化吸收，而后将废物排泄。

3、柠檬水

柠檬水中含较多的柠檬酸，这不仅对舒张和软化血管、加速血液循环有很大的作用，还能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

经常喝点柠檬水，可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到甩脂目的。

4、绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5、黄花郎荷叶茶

取黄花郎、荷叶和小叶苦丁混合，泡水代茶饮，可以起到很好的消脂作用。

黄花郎是药食两用的植物，具有降低甘油三酯的作用，同时，它也是清热解毒、去火消炎的佳品，可以帮助身体排出多余毒素，让身体内环境更好。

荷叶在中医上讲有“泄”的作用。这里说的泄可不是拉肚子，而是泄油，泄毒，行经通络。

荷叶的有效物质可以在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。其含有的黄酮和生物碱类，还可以使血清的总胆固醇下降。

小叶苦丁可降低肥胖指数和脂肪组织湿重。对于营养性肥胖很有效，可使体重受到明显抑制。

甩脂运动：

1、自由泳

游泳可以每天帮助身体消耗837kj的能量，每周运动三次，肥胖就会远离我们而去。

游泳可以在短时间内帮助我们消耗大量的热量，尤其是自由泳，自由泳的运动量相比其它姿势大，仅仅12分钟就可以帮助我们消耗大量的能量。

2、行走

行走就是在正常的走路姿势中稍微加快速度，让自身有出汗的感觉，每天万步走，就能消耗837kj的能量，30天即可轻松瘦下1kg。

每天花费的时间大概在2个小时，每天以此种速度进行行走4km，如果在有坡度的公园进行效果更好。

3、伸展操

伸展身体时血液流通变好，脂肪也不会囤积。对微微的驼背也有很好的效果。

驼背是因为背部跟腹部肌肉不够，注意姿势后，自然的也会长肌肉哦。

4、脚尖站立

脚尖站立非常简单，我们在任何场景下都可以进行，例如在乘坐公交的时候，采取站立就比坐着要多消耗90kj的能量，往返下来，我们消耗的能量就有180kj。

提起脚尖站立，可以锻炼我们的小腿更加的纤细健美！

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