冬天不感冒的诀窍，你必须知道！

冬天来了，感冒也来了！

一提起冬天，首先映入脑海的必然是冷！没有谁能逃脱西北风的侵袭，这是一场考验人的没有硝烟的抗争，免疫力与寒气的抗衡。不可避免的是，总有很大一部分“战友”被“击败”，于是就成为了感冒的俘虏。

一感冒就DU气！

感冒是一种很常见的病症，一般主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感，2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。

感冒也要对症下药！

当然也不是所有的感冒完完全全表现为以上症状，一般可分为普通感冒和流行感冒，中医根据不同的病因可分为以下几种类型：

风寒型

风寒型感冒表现为身感发冷较重、发热轻、头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。中成药可选择感冒冲剂、通宣理肺、小柴胡片等，农村有的用鲜姜切碎和葱白一块煮水，趁热喝下，微汗出病即可自愈。

风热型

风热型感冒表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，宜宣肺清热、辛凉解表，可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片或者小快克口服。

暑热型

暑热型感冒宜清热祛暑、清气分热，可选用藿香正气冲剂或口服液。

外寒内热型

另外，也有的中医在上述三种不同类型的感冒外，又分出一种外寒内热型感冒。常吃高热量的食物，营养不均衡，体质偏热，有内火，加上外感风寒，引起内热郁滞。也有的外感风寒，治疗不当，久拖不愈，引起郁热内生。外寒内热型感冒在治疗上宜先用辛温解表去除外寒，继而疏散郁热。

感冒了就好好吃药别一动不动也别乱动！

1.感冒不要硬扛着不看医生，“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，造成重要脏器的损伤。

2.感冒应该分清种类再去吃药，如果有病乱吃药反而会贻误病情。

3.感冒不要乱吃抗生素，抗生素对细菌性感冒有作用，对病毒性感冒则没有什么威力，而绝大多数感冒是由病毒引起的，服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用，还会导致耐药。

4.感冒期间别锻炼,应该多注意休息。因为身体已经遭受外邪，如果继续锻炼会消耗体能，导致抗病能力下降。

可千万别再感冒了！

为了免受伤寒之苦，首要就是预防感冒，增强自我保护意识，特别是那 些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者。更应该注意以下几 个方面：

1.天气寒冷及时添加衣物，做好防寒保暖。

2.饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。

3.尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。

4. 每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

5.冬季干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

6.尽量少用空调，及时用，适时关闭，开窗，注意空气流通。