男人有4种“伤精”的行为，看看你做过几个

你平时有没有注意过自己的精子健康呢？其实对男人来说，想要生一个健康聪明的小宝宝，精子的质量很是重要。所以说，男性朋友平时对自身精子的保护也是不能少的。

那么，在我们平时的生活中，到底有哪些行为会损害到精子呢？男人“伤精”的4种行为，最后1个大多数人明知故犯，看看你有做过吗？

1.熬夜

可能部分男性是因为工作而不得不熬夜，但这样，你或许得到了金钱，却离健康越来越远了。熬夜不只是对我们的肝脏伤害大，时间长了，肾功能也会慢慢衰退，从而导致男性精子的活性降低。

2.洗澡时水温过高

很多人都有洗热水澡的习惯，部分男性也是，特别是在寒冷的冬天，在外奔波了一整天，回到家就像洗个烫烫的热水澡，暖暖身子。但是，你要知道，男性的生殖器官其实是不怎么耐热的，经常用水温过高的水洗澡，会导致精子数量下降。所以，男性朋友平时在洗澡的时候，应该控制好水温，别让精子受到了影响。

3.不爱运动

由于运动可以加快体内的代谢速度，而不爱运动的人，体内代谢速度缓慢，身体素质也不高，久而久之，精子也会受到影响。一般来说，平时能够坚持锻炼的人，他们的精子数量与质量也会比其他不爱运动的人高上不少。

4.抽烟喝酒

最后一个可以说是人人都知道对身体健康不利的行为了，但很多人却依然在明知故犯。有些人可能是在酒席上被人敬酒、递烟的次数多了，慢慢就习惯了，有的人是因为平时压力太大，需要用这些外来的东西麻痹自己。但不管是因为什么原因，抽烟喝酒会对人体带来的伤害却不得不说，若是经常这样，精子数量也会随之降低。

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