男性保养前列腺的十条建议！

前列腺对于男性而言，是一个很重要的身体器官，并且也是很容易患上疾病的器官。因此男性在生活中对于前列腺的保养也很重要。那么男性应该如何保养前列腺呢？

1、喝水：大家都知道我们每天都要喝水，但是有些人喝水的量就显得很少了，对于男性而言，每天最好喝八杯水。这样可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激；

2、不憋尿：憋尿对于男性而言是一个很不好的习惯，大家一定要注意，当有尿意的时候就及时去厕所；

3、节制性生活：预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意,关键性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大；

4、保持清洁：男性私处容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节；

5、 防止受寒：不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潴留，导致尿道内压增大，而引起逆流；

6、克服不良生活习惯：应尽量戒烟，不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血加重局部胀痛的感觉；

7、不久坐、多锻炼：锻炼身体很重要，尤其是久坐的人(的士司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意；

8、不熬夜：熬夜会导致人体免疫力下降，免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭；

9、 不要轻易“补肾”：很多男性只要感觉一点“力不从心”就开始补肾，殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“补肾”补出来的！感觉到身体不适应该到医院进行检查，请医生诊断，而不是自己自行“进补”。“进补”很容易，但要解决之后引发的后续问题却非常麻烦；

10、 每年定时体检：前列腺疾病初发期是最好的治疗时机，但这个时间段患者却感觉不到任何症状，不知道自己已经患病。等到症状出现，已经进入困难的治疗阶段。每年一次定时体检能够清楚了解腺体健康，能有效预防疾病。