一丝不挂的睡觉，其实不必害羞，几项好处不容小觑

如果有人问你晚上裸睡吗？你可能会羞于回答，其实也没什么，裸睡其实对人体的健康是非常好的，今天我们就来简单的聊一聊裸睡的好处。

首先裸睡的感觉是非常的舒服的，没有任何的东西牵绊着自己，睡眠也会大大的提高，并且裸睡还会增强人的皮腺以及汗腺的分泌，对人体的健康是非常有帮助的，并且没有了白天紧身衣的束缚，对神经的调节也是非常有帮助的，极大的增强了人体的免疫能力以及适应能力。

第二个好处就是裸睡对一些疾病有治疗的作用，比如：慢性的便秘以及腰痛以及头痛等，坚持裸睡，其实对这些疾病都是起到了很好的缓解的作用。同时失眠的人，也可以尝试一些这种裸睡的方法，对安抚睡眠也是有帮助的。

第三个好处就是极大的增强男性的自信心，因为裸睡能够帮助男性真正的放空自己，心理上得到完全放松，能够坦然的面对自己。

第四个好处就是提高精子的质量，因为没有了内裤的束缚，血液循坏也会加速，也不会有肾虚情况的出现，所以精子的质量会大大的增强，极大的会促成怀孕的几率。

第四个好处就是，帮助男性在第二天可以有更好的精神，因为经过一晚的无束缚的睡眠之后，男性的身体得到了放松，精神也得到了放松，并且由于白天的巨大的工作量，在这个时候入睡就是变得特别的简单，进入梦乡也是非常的快。所以这样下来，睡眠就会比较的好，第二天的精神也是比较的好的。

为了身体的健康，平常裸睡，男性需要注意一些什么呢？首先就是在入睡之前及时的进行排尿，因为夜间由于昼夜温差变大，很有可能会导致受凉，进而引起的感冒，所以为了避免这种事情的发生，做好的办法就是在入睡前，将体内的尿液进行排出，这样也可以保证自己的睡眠质量。但是有的男性，有可能是嫌下床冷或者就是因为懒的原因，有了尿意，依然会选择憋着继续睡，这样对于男性的前列腺部位是非常不利的。因为人体的尿液其实是非常的不健康的，并且里面含有大量的细菌和废物，所以为了身体的健康，还是不要憋尿。

虽然坚持裸睡是比较好的行为，但是很多的问题也是要注意的，因为裸睡会接触到很多额细菌，并且还会分泌一些油脂和代谢物，想象一下，你如果长期的睡在这和堆满了垃圾的床单上，肯定对自己的健康是非常不利的。所以为了自己的健康，平常的床单以及被罩一定要勤换洗。因为只有这样才能保障好自己的健康。

还要就是要注意裸睡的环境，其实在居所太小、家人合住或集体生活时，裸睡是不合适的，并且其带来的紧张感有可能甚至会造成一些反面的影响。还有就是居住环境要空气流通，舒适因为这样再能构建一个良好的睡眠环境，才能将裸睡的好处，发挥到最大。第三个就是需要注意保暖，因为夜间的温度相差是比较大的，为了避免着凉，保暖措施一定要做好。还有一点就是床的柔软程度需要适中，因为过软以及过硬的床，其实对人的骨骼健康都是非常不利的，所以在选床上，一定要注意。并且床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，因为只有这样才能保障自己的健康问题。

并且裸睡不是适合每个人的，对于有特异性体质的人应该特别小心。