夫妻同房的时候,男人得持续多久才是正常的?如何延长同房时间?

文 / 三九养生堂
2019-05-07 08:16

对于夫妻来说,在结婚后适度进行夫妻生活,能够很好的增益双方间的感情,也能够维持家庭氛围的和谐。对于很多新婚夫妇来说,和伴侣进行同房不仅仅是为了备孕,形成爱的结晶,更多的时候是为了满足双方的生理需求,培养夫妻间的感情。

但是近几年来,根据调查研究显示,有不少夫妻存在同房不和谐的问题。其实约有30%的女性,不满意同房时丈夫持续的时间,那么对于男性来说,在同房的时候,能够坚持多长时间,才算是正常的呢?不妨一起来了解一下。

男人在同房的时候,如果坚持的时间能够达到这个数,女性或许会更满意

其实男性在同房时坚持的时间,与个人的身体素质、平时的生活习惯、年龄等都有一定的关系。比如经常喜欢锻炼的男性,腰腹部的力量会比较好,在同房的时候持续的时间可能会更长久,而平时缺乏锻炼,身体内脂肪堆积的比较多,年龄稍大一些的男性,在进行夫妻生活的时候,时间可能就会略微短一些。

一般来说男性在同房的时候,如果能够坚持15分钟以上,其实说明身体的素质是比较好的。但是对于四十岁以上的男性来说,由于身体各项机能在逐渐退化,如果同房坚持的时间在10-15分钟,这也是属于正常范围内的。

对于比较年轻的男性来说,一周进行3次左右夫妻生活,是比较合理的。如果夫妻生活的频率太高,男性的体力容易跟不上,影响白天的精神状态,不利于身体健康,但是如果长期不进行夫妻生活,男性身体就容易出现火气旺的情况。

因此,男性朋友们在平时不妨自测一下,如果在同房的时候,大多数情况下持续的时间,能够维持在10-15分钟左右,说明身体素质还不错。那么男性在平时,该如何延长同房的时间呢?

男性日常做到2件小事,或许能有效延长同房的时间,不妨了解一下

减少喝酒的次数

随着生活节奏的加快,很多男性在平时忙于工作,晚上经常需要在酒桌上应酬。当人体内摄入大量酒精后,肝脏的负担会大大加重,同时酒精还会导致人体毛细血管舒张,男性下体的毛细血管丰富,在饮酒后容易出现肿胀的感觉,不利于身体的健康,可能会对同房的时间造成一定的影响。因此男性在日常生活中,要注意控制体内酒精的摄入,尽量挑选低度数的酒,这样能够减少酒精对身体的伤害,增加男性同房持续的时间。

多进行腰腹运动

男性在同房的时候,腰腹部经常需要用力,如果腰腹部力量不足,就可能会影响同房的时间,伴侣的满意度也会下降。因此男性在平时,可以多进行一些腰腹运动,比如卷腹、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等,这些动作能够很好的刺激腰腹部的需要循环,锻炼腰腹部的肌肉群。

男性经常运动还能够促进体内雄性激素分泌,这样对于延长同房时间也是有帮助的,男性朋友在平时不妨多试一试。

夫妻在进行同房的时候,男性如果能够坚持10-15分钟是比较正常的,伴侣的满意度也会提高。对于男性朋友来说,想要延长自己的同房时间,在平时要注意适当进行运动,特别是腰腹部的运动,人体在运动的时候能够促进体内雄激素分泌,对于延长同房时间是非常有帮助的。