不论男女，清晨常做这5件事，小心身体会“垮掉”，与长寿无缘

常言道“一天之计在于晨！”

早晨，是一天中最重要的养生时间，也是很多夫妻间培养感情的幸福时间。

不论男女，只要是夫妻，都希望能与对方相伴到老。但因两人的基因不同，婚前生活方式也不同，一些夫妻很难做到“执子之手，与子偕老”。

不论男女，清晨常做这5件事，小心身体会“垮掉”，与长寿无缘！

第1件：同 房

很多男士早晨醒后，性欲比较强烈，还会有一些男士有晨勃的现象，喜欢在这时与妻子同 房。

但一早上就进行比较激烈的运动，容易让身体吃不消，反而会损伤阳气。长期以往，容易引起肾亏，身体免疫力下降。

第2件：醒后抽烟

对不少烟民来说，早上刚醒来，点上一支烟，能让自己精力十足。但这样对身体的损伤会很大。

一早上人体的血液流动较慢，吸烟会使血管痉挛，会促使血压升高，容易产生头晕、胸闷等缺血、缺氧表现。

此外，空腹吸烟对支气管、消化黏膜也有一定刺激作用。

第3件：不爱喝水

身体经过一晚上的休息，流失了很多水分，这时，机体的血液流速减慢，血液粘稠度增加。

若没有早上起床后喝水的习惯，长期以往，会增加血栓形成的几率，同时也会诱发便秘。

一杯温水，空腹饮用，能很快被身体吸收，减少心脑血管疾病的风险。

第4件：不吃早餐

现代很多年轻人为了能多睡一会儿，连早餐都不吃，看似省了时间，但却是以身体为代价。

早餐，对我们的身体健康来说，非常重要，早饭吃不上，休息一整夜的器官不能及时得到热量和营养，长期以往，会损伤各个器官，还会影响胆汁排泄，诱发胆囊炎。

第5件：用力排便

用力排便是很多便秘者经常做的事情，甚至用很大力气也排不出来。

用力排便，会使腹压增大，血压升高，对患有脑血管疾病者，会增加脑出血的风险。

尽量不要太用力排便，养成定时排便习惯，多吃些粗纤维食物，改变便秘才是关键！

夫妻二人想携手，保证身体健康，做好4件事！

第一件：饮食清淡，保护生殖器官

俗话说“病从口入”，改变饮食习惯，也利于减少各种疾病。

如高油脂饮食会增加乳腺疾病的发生，高蛋白饮食会增加肾脏代谢负担，所以，应控制油脂、蛋白、盐分等摄入。

每天食用5毫升有机南瓜子油，保护好男性前列腺，会让夫妻生活更和谐！

有机南瓜子油，已成为欧美很多国家男士必备的功能性营养补充食品，因其含有一种称为“男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分”，对前列腺增生有一定预防和治疗作用，可消除前列腺的初期肿胀。

此外，有机南瓜子油中含有植物甾醇，可抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待 等有很好的效果。

提示：因有机南瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，未成年男士慎用。

第二件：多喝水，勤排尿

水，是身体最好的排毒剂，多喝水，能促进体内废物排出，还可改善泌尿系统感染，促进细菌随尿液排出。

喝水时，放些小植物，会有更好的养生功效。

蒲公英根红茶，消炎、利尿，对改善泌尿系统感染有不错的疗效，适合男女饮用。

将蒲公英根按发酵工艺处理，能大大降低蒲公英的寒性，适合男女饮用。

蒲公英具有广谱抗菌作用，又有“天然抗生素”之美誉，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念球菌等有一定抑制作用。

临床上，常用于辅助治疗尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等。

每天2-3杯蒲公英根红茶，消炎、利尿、排毒，身体更健康！

第三件：戒烟、戒烟、戒烟

吸烟对身体的损伤太大了，因有尼古丁成分，让人们产生烟瘾，虽然能刺激大脑产生多巴胺，但也会损伤血管、肺、心脏、大脑等处。

吸烟会诱发肺癌。

数据显示，肺癌在恶性肿瘤的发病率和死亡率均为第一！

奉劝你，戒烟吧！为了自己的健康，为了家人的幸福，不要等生病了，才后悔！

研究显示，30岁之前戒烟，能使肺癌的风险降低90%。

戒烟5年后，因吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

第四件：不生气、多运动

“百病生于气”，生气会使身体内分泌失调，引发各种疾病，如乳腺疾病、肝脏疾病等；同时，还会使身体产生不利身体的物质。

经常生气的人，患癌症的概率比不爱生气的人要高很多。

多运动，可提高身体代谢，提高身体免疫力，促进血液循环，还可预防肥胖。

肥胖，是一种代谢性疾病，其并发症有高血压、高血脂、糖尿病、痛风等，所以，在控制嘴巴同时，也要迈开腿！

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